Play Store'da çok sayıda kilo verme uygulaması varken, kilo almaya adanmış çok az uygulama var. Şimdi, küresel obezite salgınının ve insanların kilo ve vücut imajı sorunlarından nasıl muzdarip olduğunun farkındayım. Ancak kilo vermek bu hikayenin tek tarafı değil. Ben dahil, kilo alması ve kaybetmemesi gereken birçok insan var. Kilo almak için Android uygulamaları arıyoruz.
Muhtemelen sıska olan en az bir erkek veya kız tanıyorsunuz, değil mi? Ayrıca, bugünlerde spor salonuna giren birçok insan var ve daha zayıf ve daha kötü görünmek için aktif olarak kas kütlesi kazanmaya çalışıyorlar. İşte abur cubur, işlenmiş yiyecekler ya da kola içerek değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak için en iyi Android uygulamalarından bazıları.
Hadi başlayalım.
Kilo Almak için Android Uygulamaları
1. Kilo Alma Diyeti
Kilo Alma Diyeti, bulacağınız listede kilo almanın en basit uygulamasıdır. Konsept basittir. Geliştirici, zayıf olan ve bunu kazanması gereken insanlar için bir dizi diyet ve ipucu paylaştı. BMI'nizi veya ideal kilonuzu yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize göre hesaplamaya başlarsınız.
Ayrıca Oku:Zinde ve Sağlıklı Kalmak İçin En İyi Kilo Takibi Uygulaması
Daha sonra zayıf olmanın ne anlama geldiğini öğreneceksiniz. Fıstık ezmesi, mısır, makarna, yulaf ezmesi ve kuru meyveler gibi ücretsiz sürümde vücut ağırlığını artırdığı veya artırmaya yardımcı olduğu bilinen gıda maddelerinin bir listesi paylaşıldı. Yazar ayrıca kilo almak için egzersiz programlarını paylaştı, ancak tüm bilgiler doğru değil. Bu egzersizler fazla yağı atmanıza ve dayanıklılığı artırmanıza yardımcı olacaktır. Çok uzun süre koşmak çok fazla kalori yakabilir. Hala oldukça iyi bilgi.
4.99 $ 'lık profesyonel sürüm, hem erkekler hem de kadınlar için günlük bir yemek planının, sebze olmayan bölümün, ev ilaçlarının ve hatta daha fazla yemek çeşidinin kilidini açacak. Yolculuğunuza başlamak için iyi bir yer.
Artıları:
- Diyet
- Yemek bilgisi
- Antrenman
- İpuçları
- Yoga
- Grafikler
Eksileri:
- UI çok mülayim
- Egzersiz bilgileri tamamen doğru değil ama iyi
Kilo Alma Diyetini İndirin: Android
2. 30 Günde Kilo Alma
30 Günde Kilo Alma, sizi 30 günde kilo almaya davet ederek tüm süreci oyunlaştırmak istiyor. Olasılıkları yenme şansınızı artırmanın kanıtlanmış bir yolu. Bir profil oluşturarak ve cinsiyet, yaş, mevcut ve hedef ağırlıklar ve takviye kullanımı gibi istatistiklerinizi girerek başlarsınız.
Uygulama daha sonra 1 saniye içinde sizin için 30 günlük bir yemek planı oluşturacaktır ve bunu T'ye uymanız yeterlidir. Günlük yemek planınızı gözden geçirmeye başladığınızda, günlerinizi ve sonraki alt bölümleri şu şekilde işaretleyeceksiniz: Tamamlandı. 30 günlük planın 2 bölüme ayrıldığını unutmayın. Biri eğitim programı, diğeri ise diyet planı. İlerlemeyi sıfırlayabilir, istatistikleri görüntüleyebilir ve hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. Uygulama içi satın alma yok, ancak kilo almak için sağlam bir Android uygulaması.
Artıları
- Bedava
- Oyun oynamak
- UI iyidir
- Yemek için alışveriş listesi
- Diyet ve eğitim için hatırlatıcılar
Eksileri:
- Yok
30 Günde Kilo Alma: Android
3. Kilo Takibi Asistanı
Farklı insanların farklı ihtiyaçları vardır ve hepimiz başka bir şeyle motive oluruz. Kilo Takibi Asistanı, günlük kilonuzu girip takip ederseniz motive olacağınız düşüncesiyle geliştirilmiştir. Ne kadar çok kazanırsanız, o kadar çok kazanmanız için yemenize yardımcı olur! Mantıklı?
Ayrıca Oku:Akıllı Telefon ve Smartwatch için En İyi Su Hatırlatma Uygulamaları
VKİ'nizi hesaplamak için vücut istatistiklerinizi ve diğer ayrıntıları girin ve zayıf olduğunuzu ve evet ise ne kadar olduğunu bilin. Pekala, zayıf olduğumu ve bunu bana söyleyecek bir uygulamaya ihtiyacım olmadığını biliyorum, ancak bu sayının daha fazla hareket etmesini izlemenin fizyolojik bir etkisi var. Biliyorum, BMI sunan başka sağlık uygulamaları var ama burada ayrıca yağ yüzdesini, WHR (bel-kalça) oranını ve daha fazlasını öğreneceksiniz. Kilo almak için ücretsiz bir Android uygulaması.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir, ancak reklam destekli, çok fazla olan 4,99 $ ödeyerek kaldırılabilir.
Artıları:
- BMI
- WHR
- Uzun vadeli hedefler
- Her parça için ayrıntılı ölçümler
Eksileri:
- Diyet planı yok
- Eğitim programı yok
Weight Track Assistant'ı İndirin: Android
4. Fitness Yemek Planlayıcısı
Eğer zayıfsanız, o zaman yeterince yemiyor olabilirsiniz. Çoğu zaman sorunun özü bu değildir. Fitness Yemek Planlayıcı, kolayca takip edebileceğiniz bir yemek planı oluşturarak size yardımcı olmak istiyor. BMI'yi hesaplamak için ayrıntılarınızı girin. Ektomorf olduğunuzu öğreneceksiniz - zayıf ve zayıf biri.
Uygulama günde en az 6 öğün yemem gerektiğini öneriyor. İşin iyi yanı, uygulamanın yemek planımı oluşturmadan önce herhangi bir yiyeceğe alerjim olup olmadığını sorması. Kullanıcı arayüzü, kaydırma sırasında 3D efektlerle aniden mülayimden sezgisel hale geliyor. Sırada ne olacağını ve bundan ne kadar protein ve karbonhidrat alacağınızı görmek için yukarı ve aşağı kaydırabilirsiniz.
Ne kadar besin tüketmeniz gerektiği ve hedefinizin ne olduğu konusunda çok detaylı program bilgisi var. Temel plan ayda 2.99 $ 'dan başlar ve planları düzenlemenize ve 25 yiyecek öğesi yuvasıyla kendi öğünlerinizi eklemenize izin verir.
Artıları:
- Yemek planları
- Program bilgisi
- Özelleştirilebilir
- Hatırlatmalar
- Alışveriş listesi
Eksileri:
- Abonelik modeli
Fitness Yemek Planlayıcısını İndirin: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal muhtemelen listedeki en popüler ve en yaygın kullanılan uygulamadır. Kilo almak veya kilo vermek için bu çok yönlü Android uygulamasını, hangi yoldan gitmek isterseniz isteyin. MyFitnessPal, dünyadaki en büyük, en doğru yemek dizinine sahip olduğunu iddia ediyor ve bundan hiç şüphem yok.
Ayrıca Oku:Formda Kalmak ve Paradan Tasarruf Etmek için En İyi 6 Yemek Planlama Uygulaması
Sebze-meyve satın almak? Yiyecek maddesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için barkod tarayıcısını kullanın. MyFitnessPal, yiyeceklerin nasıl hazırlanacağı, ne yeneceğinin seçileceği, yemeklerin nasıl hazırlanacağı hakkında birçok önemli ipucunu paylaşır ve kalori ve makro sayaçları ile birlikte gelir. Gemide milyonlarca insanla, burada bulunabilecek çok fazla destek ve motivasyon var.
Artıları:
- Kalori ve makro sayaçları
- FiBit vb. İle entegre olur.
- Restoran kaydı
- Tarifler ve besinler
- Barkod okuyucu
- Destek için büyük topluluk
Eksileri:
- Yok
MyFitnessPal'ı indirin: Android
6. Yüksek Proteinli Gıdalar
Protein, spor salonundayken her zaman tartışılacak en sıcak konulardan biridir. Hepimizin hedeflemesi gereken şey olan kas kütlesi oluşturmak için çok önemlidirler. Kilo almalıyız ama doğru yoldan ve çok fazla yağdan uzak durmalıyız.
Yüksek Proteinli Gıdalar, doğru şekilde, sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen kullanıcılar için kilo almak için basit bir Android uygulamasıdır. Söylemeye gerek yok, uygulama protein içeriği yüksek yiyeceklere ve öğünlere odaklanıyor. Proteinler hakkındaki bilgilerinizi tazelemenin iyi bir yolu, ancak ideal olarak protein açısından yüksek, dengeli bir diyet hedeflemelisiniz. Anla?
Artıları:
- Protein kafaları için iyi
Eksileri:
- Genel diyet hakkında bilgi eksikliği
Yüksek Proteinli Gıdaları İndirin: Android
7. Kilo Alma
Bu hiç hoş değil. Hem erkeklerde hem de kadınlarda ağırlığı artırdığı bilinen gıda maddelerinin listelerini içeren bazı resimler içeren basit ve kullanımı ücretsiz bir uygulama. Ne yediğinizi ve nasıl egzersiz yaptığınızı takip etmeyi seviyorsanız, bu iyi bir uygulama.
Ayrıca Oku:Eğitmenize Yardımcı Olacak Android için En İyi 5 Vücut Geliştirme Uygulaması
Sadece neye ihtiyacınız olduğunu bilin ve başlayın. Herkesin gün içinde yediklerinin tüm ayrıntılarını bir uygulamaya girme zamanı yoktur. Bu zaman alıcı olabilir, ancak popüler bir söz vardır - ölçülen şey yönetilir.
Artıları:
- Bedava
- Kilo almak için yiyeceklerin listesi
Eksileri:
- BMI yok
- Sayaç yok
- İzleyici yok
- Şimdi egzersiz planları
Nasıl Kilo Alınır İndir: Android
8. Hayat
Lifesum, sadece sebze ve sebze dışı yerine keto veya yüksek protein gibi farklı popüler diyet türlerine odaklanan iyi yapılandırılmış bir uygulamadır. Neyi neden yemeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak bir ağırlık izleyici, makro hesap makinesi ve geniş bir yemek günlüğü ile birlikte gelir. Bence kilo almak için en iyi Android uygulamalarından biri.
Başlamanıza yardımcı olacak birçok tarif var. Android için tüm kilo alma uygulaması, sizi onu daha fazla kullanmaya motive etmek için tasarlandı ve onu ne kadar çok kullanırsanız, hedefinize ulaşmak için o kadar çok yol alırsınız. Egzersizlere ayrılmış bir bölüm varken, Lifesum daha çok gıda alımını izlemeye odaklanıyor. Daha da etkileyici olan şey, uygulamanın sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olacağıdır ki, sonuçta hedeflememiz gereken şey budur.
Ücretsiz plan, yemek tarifleri ve izleyebileceklerinizle sınırlıdır. Pro sürüm 16.99 $ / yıl'dan başlıyor.
Artıları:
- İyi kullanıcı arayüzü
- Alışkanlık oluşturucu
- Kalori, makro izleyici
- Çeşitli planlar
Eksileri:
- Yok
Lifesum'u indirin: Android
9. Fitpaa
Fitpaa kişisel mobil eğitmeninizdir. Hedeflerinizi belirleyin ve vücut istatistiklerinizi girin, Fitpaa sizin için bir diyet ve egzersiz planı ile gelsin. Kilo almanıza yardımcı olabilir ve biz yağdan değil kas kütlesinden bahsediyoruz. Yalnız yaşıyor ve yemek yapmayı bilmiyor musunuz? Fitpaa, oluşturduğunuz diyete göre yiyecekleri kapınıza gönderir. Kuzey ve güney Kızılderililer için de diyet planları var. Peki ya bu?
Hem spor salonu hem de ev için uygun egzersiz planları var. Bu uygulamada çok şey oluyor. Mükemmel kilo alma arkadaşı uygulamasını yarattılar. Fitpaa tamamen ücretsizdir ve uygulama içi satın alma da yoktur. Sadece evinize / ofisinize teslim edilen yiyecekler için ödeme yaparsınız.
Artıları:
- Egzersiz yapmak
- Kişisel antrenör
- Diyet
- Planlar
- Hedefler
- Hatırlatmalar
- Yemek teslimi
- Oyun oynamak
Eksileri:
- Yok
Fitpaa'yı indirin: Android
Kilo Almak için Android Uygulamaları
Kilo almak için çok sayıda Android uygulaması vardır ve ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak bunlardan birini veya birkaçını seçebilirsiniz. Güvenli tarafta olmak için, MyFitnessPal veya Lifesum ile gitmenizi öneririm. Bu uygulamaların her ikisi de çok aktif bir topluluğa sahiptir, diğer birçok hizmetle bütünleşir ve ücretsiz planda bile çok sayıda hesap makinesi ve kapsamlı bir yiyecek öğeleri kitaplığı ile büyük değer sunar.
