Bütçesi olan bir öğrenciyseniz veya kilo vermeye çalışan bir ev hanımıysanız, hatta fit olmaya çalışan bir profesyonelseniz, haftalık öğünlerinizi planlamak uzun bir yol kat edebilir. Her zaman eski usul yoluna gidip yemeğinizi bir kağıt parçası üzerinde planlayabilir veya not alma uygulamaları, özel yemek planlama uygulamalarına sahip olmak uzun vadede daha verimli olduğunu kanıtlıyor.
Bilinmeyenler için, bu yemek planlama uygulamaları, daha iyi porsiyon yönetimi, zaman yönetimi ve maliyet tasarrufu için önümüzdeki haftalarda yemek listesi oluşturmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, her kutuyu işaretleyen doğru bir yemek planlama uygulaması bulun, biraz zaman alabilir. Üzülmeyin, işin zor kısmını sizin için yaptık ve işte Android ve iOS için en iyi yemek planlama uygulamalarından bazıları.
Oku: Üretkenliğinizi artırmak için en iyi 8 Pomodoro zamanlayıcı uygulaması
Android ve iOS için En İyi Yemek Planlama Uygulamaları
1. PlanMeals- Yemek Planlayıcı
Ne kadar zaman alabileceği için yemek pişirmekten nefret eden bir arkadaşım var ve o yanılmıyor, bu yüzden ona bu uygulamayı denemesini önerdim. Bir hafta boyunca yemeklerin kaydını tutmanıza yardımcı olan basit bir yemek planlayıcısıdır. Gerçi ihtiyacınıza göre daha fazla hafta ekleyebilirsiniz.
Yemek Planlayıcı'nın düzeni ve özellikleri oldukça basittir, üzerinde bulunduğunuz gösterge panelinde 7 günlük kuş bakışı görüntü elde edersiniz. kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve atıştırmalıklar ekleyebilir her gün. Yemeklerinize yemek ekleyebilirsiniz ve bitirdiniz.
Bu uygulama oldukça basit olduğundan, yemekler için kendi tariflerinizi hazırlamanız ve bunları veri tabanına eklemeniz gerekir. Bir tarif oluştururken resimler, malzemeler ve adımlar ekleyebilir yiyecekleri hazırlarken daha da kolaylaştırmak için. Ayrıca tariflerinizi platform Yemek planlayıcı web sitesinde paylaşabilirsiniz.
Alışveriş listeleri profesyonel sürümde mevcuttur ve bunları doğrudan yemek planlarınızdan oluşturabilirsiniz. Ayrıca, otomatik özelliği seçmek yerine kendi alışveriş listelerinizi oluşturabilirsiniz. Kendi yemek saatlerinizi belirleyebilir ve günün ana öğünleri arasına ara öğünler ekleyebilirsiniz.
Ancak, tarifleri almazsınız ve yorucu olabilecek tarifleri manuel olarak düzenlemeniz gerekir ve bunun için listede bir sonraki uygulamaya sahibiz.
Android için Plan Yemeklerini İndirin
2. Yemek zamanı
Meanlime, iOS ve Android için en popüler yemek planlama uygulamalarından biridir. Önceki uygulama gibi, Meallime ayrıca hafta için öğünlerinizi planlamanıza yardımcı olur, Tarifler ve bir alışveriş listesi oluşturur
Ancak, önceki uygulamadan farklı olarak, Mealime her hafta için kişiselleştirilmiş bir yemek planı oluşturmanıza izin verir. Üstelik liste tercihlerinize göre oluşturulur ve listenizin nasıl olması gerektiğini kontrol edebilirsiniz.
Uygulama, hazırlanması 30 dakika veya daha kısa süren muazzam bir tarif veritabanına sahiptir. Nasıl pişirileceğini bilmeseniz bile bir yemeğin nasıl yapılacağına dair adım adım talimatlar alırsınız.
Listenize yeni bir yemek eklediğinizde alışveriş listesi otomatik olarak oluşturulur. Malzemeler eklenir ve size markete eklenen ürünlerin listesini bildirir. Ayrıca atıkları azaltmada da faydalıdır, bu nedenle birkaç kuruş daha tasarruf edebilirsiniz.
Uygulama aboneliği bir yıllık 49 ABD Doları (veya ayda 6 ABD Doları) tutar ve daha fazla tarif, her tarif için beslenme bilgisi sunar ve öğünlerinizi kalori alımına göre özelleştirmenize izin verebilir.
İndir Yemek zamanı Android ve iOS için
3. Bu Kadar Yiyin
Eat This Much, konu yemek planlaması olduğunda kendini kaybolmuş hisseden insanlar için güzel bir ektir.
Eat This Much ile ilgili en dikkat çekici şey, otomatik yemek planlayıcısı. Başlamak için, uygulamayı, kendinizle ilgili her şeyi beslemeniz gerekir - programınız, diyet hedefleriniz, yaşınız, boyunuz ve bütçeniz vb. ve ardından uygulama, bir düğmeyi tıklayarak haftanın tamamını otomatik olarak oluşturacaktır.
Özellikler şunları içerir: her gün için kalori tablosu Bu, günlük kalori alımınızı kontrol etmeyi kolaylaştırır ve genel diyet planınızı iyileştirir. Bu uygulamayı ilk kez kullandığınızda bir profil oluşturur ve boyunuza, kilonuza vb. Göre özel gereksinimleri olan dijital bir portföy oluşturur.
Kontrol paneline belirli yemek için tarifler ekleyebilir ve her öğüne farklı bir yiyecek öğesi atayabilirsiniz. Bu uygulamada listelenen her Yemek, porsiyon başına kalori gösterir, böylece buna göre ayarlayabilir ve yemekler yapabilirsiniz. Yemek planınızı güne kaydedebilir, böylece istediğiniz zaman tekrarlayabilirsiniz.
Ayrıca günlük / haftalık fiyat tavanını özelleştirebilirsiniz, böylece alışverişe her çıktığınızda tam olarak ne kadar harcamanız gerektiğini bilirsiniz.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir, ancak premium sürüm aşağıdakiler gibi birçok özellik sunar: bakkal planlayıcısı ve diyet planınıza göre otomatik olarak yiyeceklerin bir listesini oluşturur, böylece daha az yiyecek israf edersiniz. Stokta bulunan tüm öğeleri düzenleyebilir ve yalnızca gerçekten stokta olmayan şeyleri satın alabilirsiniz. Bu Kadar Premium hizmeti yiyin maliyeti 49 $ / yıl
Android, iOS ve Web için Bu Kadar Yiyeceğinizi İndirin
4. Hazırlık
Prepear, bir günlük yemek planının her yönünü planlamanıza izin veren akıllı bir planlayıcıdır.
Tüm harika tarifleri doğrudan uygulama üzerinden keşfedebilir ve yemeğinize ekleyebilirsiniz. Tarifler telefona kaydedilebilir ve ardından koleksiyon klasöründen erişilebilir. Yemek tariflerimi, birbirleriyle karıştırmamak için her biri günün bir yemeği için dört farklı klasöre kaydettim.
Diyelim ki Salı için bir yemek planı hazırlamak istiyorum, böylece yemek planı bölümüne gidip yukarıdan güne dokunabilirim. Ya çevrimiçi olarak belirli bir tarifi arayabilir ve ekleyebilirim ya da koleksiyonlar klasörümden seçebilirim.
Alışveriş listesi otomatik olarak işlenir ve yemek planınıza eklediğiniz tarifler, bir sonraki haftanın market alışverişi için hesaba katılır. Listeyi kilo yerine yemek kaşığı olarak görmek komik olsa da. Bir yemekte kullanılan miktarı alışveriş listesine tam olarak ekler. Diyelim ki yemeğiniz öğün başına 1 çay kaşığı tuz gerektiriyorsa ve önümüzdeki hafta için bir alışveriş listesi yaparsanız, listeye 7 çay kaşığı tuz eklemeniz size gösterecektir. Böylece atık minimumda tutulur ve akıllıca alışveriş yapabilirsiniz.
Uygulamanın aylık 10 ABD doları aboneliği vardır. Eksiksiz yemek planları elde edersiniz ve planları özelleştirebilir ve kaydedebilirsiniz. Ancak bu uygulama, yakılan kalorilerinizi takip etmez ve bunun için bu listede bir sonraki uygulamaya sahibiz.
Android ve iOS için indirin
5. Hayat
Lifesum, bir yemek planlama uygulamasından daha fazlasıdır ve günlük kalori alımınızı manuel ve sağlık izleme uygulamalarıyla yakından takip eder. Sağlıklı tarifler ve yemek planlaması ile kilo vermenize yardımcı olabilecek bir diyet izleyici ile birlikte gelir.
Ayrıca Oku: Appple Watch için en iyi Kalp Hızı Monitörü uygulamaları
Bir akıllı günlük su alımı, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği ve egzersizi giren. Bilgilerinize giriş yapmak için, kahvaltı gibi bir öğeye dokunmanız yeterlidir, paketlenmiş yiyecek yediyseniz, barkodu tarayabilir veya manuel olarak girebilirsiniz. Girişleri kaydettiğinizde sayaç, aldığınız kalorileri doldurur ve size hala ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu verir.
Günlük ve haftalık ilerlemenizi gösteren bir grafik olarak profiliniz. Yaşam tarzınızı kontrol edebilirsiniz ve bu, size ilerleme hakkında ek bilgiler veren yeme şeklinizi gösterir.
Tarifler farklı bölümlerde kategorize edilmiş olsa da yine de ihtiyaçlarınıza göre karıştırıp eşleştirebilirsiniz. Buradaki fikir, kalori sayımını çok daha kolay hale getiren günün saatinde bir yemek tüketmektir.
Aylık abonelik yaklaşık 5 $ / aydır ve yıllık olarak faturalandırırsanız ve Fitbit takibi, yemek önerileri, daha fazla plan ve bir Yaşam puanı alırsanız biraz daha ucuz olabilir.
Android ve iOS için indirin
6. 8fit
8fit daha çok bir fitness izleme uygulaması olarak tanımlanabilir, ancak öğünlerinizi planlamanıza izin verir. 8fit ile aktivitelerinizi, kilonuzu ve öğünlerinizi uygulamaya kaydedebilirsiniz.
Profilinizi oluşturursunuz ve hedeflerinizi uygulamaya girersiniz. Manuel günlük kaydı ile sağlığınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı takip etmeyi içeren hepsi bir arada bir fitness planı sunar. Hedefiniz belirlendikten sonra yemeklerinizi bu uygulama ile planlayabilir ve yüzlerce tarif arasından seçim yapabilirsiniz. Üstelik gerçekleştirdiğiniz aktiviteler ve kilo değişiklikleri ile ilgili detaylarınızı girebilirsiniz.
Adımlarınızı şuradan alınan verilerle izler: Google Fit.
Antrenmanlar bölümü, profilinize göre sizin için çok zorsa değiştirebileceğiniz egzersizler önerir. Antrenmanı başlatmak için "bir sonraki antrenmanı başlat" a tıklamanız yeterlidir ve o gün için egzersizlerinizi gösterir. Her egzersizde, rutini doğru duruşla anlamanıza yardımcı olacak resimlerle birlikte kolay adımlar vardır.
8Fit aboneliğini bir yıl boyunca faturalandırılan yaklaşık 5 $ / ay karşılığında alabilirsiniz.
Android ve iOS için 8fit'i indirin
Android ve iOS için en iyi Yemek Planlama uygulaması hangisi?
Meal Planner ve Mealime, uygulamanın birkaç işleve sahip olmasını istediğinizde iyi bir giriş uygulamasıdır. Tamamen yemek planlamaya odaklandığınızda ve otomatik bir uygulama istediğinizde Lifesum ve Prepear iyi seçeneklerdir. 8fit, aktivite ve egzersiz rutinlerinizi takip eder.
Ancak unutmayın, bunlar hala bir yemek planlayıcısı uygulamalarıdır ve bir yemek planına bağlı kalmak çok fazla irade gerektirir .. Aşağıdaki yorumlarda sizin için hangi uygulamanın sizin için en iyi olduğunu düşündüğünüzü bize söyleyin.
Oku: Android ve iOS için En İyi Etkinlik Planlama Uygulamaları
