Hayatımızın ne kadar hızlı ve karmaşık hale geldiğini görünce, artık su içmeyi ve susuz kalmayı hatırlamıyoruz. Aslında, susuz kalana ve gerçekten susayana kadar vücudumuzun en temel ihtiyacını sürekli olarak görmezden geliriz. Waterlogging uygulamaları, bu büyüyen soruna doğrudan bir yanıt olarak yapıldı.
Bu nedenle, size yalnızca su içmenizi hatırlatmakla kalmayıp, aynı zamanda gün veya hafta boyunca ne kadar su içtiğinizi de kaydeden bir dizi özel uygulama vardır. Sanırım izlemeniz gereken başka bir ölçüt. Neyse ki, bir akıllı saatiniz varsa, cep telefonunuza ara sıra dokunmanız gerekmez. Bildirimi doğrudan smartwatch ekran giriş verilerinizde hemen orada görüntüleyebilirsiniz.
Akıllı saat destekli Android ve iOS akıllı telefonlar için en iyi su kaydı uygulamalarından bazılarına göz atalım.
Android / Wear OS için En İyi Su Hatırlatma Uygulaması
Günde ne kadar su içmeniz gerektiği sadece cinsiyetinize değil aynı zamanda kilonuza ve yaşınıza da bağlıdır. Ya çok genç veya yaşlıysan? Bu faktörü göz önünde bulunduran Water Drink Reminder uygulaması sizden yaş, kilo, uyku zamanlamaları ve birim metriğini girmenizi ister. Hedefiniz otomatik olarak belirlendiğinden, bardak boyutunu seçmek ve eklemek için "+" simgesine dokunmanız yeterlidir.
Sabah ve gece programlarınıza bağlı olarak hatırlatma aralıklarını ve saatini ayarlayabilirsiniz. Hatırlatıcıları akıllı telefonunuzda veya herhangi bir Android Wear akıllı saat. Kullanışlı raporlar var, böylece ne kadar içtiğinizi bileceksiniz ve kilonuz değiştikçe bunu da kaydedebilirsiniz. Uygulama reklam desteklidir, ancak reklamları kaldırmak ve su bardağı widget'ları eklemek için 2,99 $ 'a yükseltebilirsiniz.
Ayrıca Oku:Bu Yıl Sigarayı Bırakacak 7 Android ve iOS Uygulaması
İPhone / Apple Watch için En İyi Su Hatırlatma Uygulaması
İPhone ve Apple Watch'unuz için basit bir su hatırlatma uygulaması arıyorsanız Drink Water Reminder N Tracker'ı deneyin. Önceki uygulamada olduğu gibi, yalnızca cinsiyetinize, kilonuza ve ülkenize göre günlük su alımını ayarlamakla kalmaz, aynı zamanda hatırlatma aralıkları da ayarlayabilirsiniz. Ayrıca su içmeniz gerektiğini hatırlamak için özel Bildirimler ve hatırlatıcılar da ayarlayabilirsiniz.
Uygulamanın Apple watch sürümü size yalnızca bir hatırlatma gösterir, Apple saatinizden gözlük sayısını giremez veya su alımınızı takip edemezsiniz. Apple Watch'unuzda su takibi arıyorsanız, WaterMinder'ı (4,99 $) tavsiye ederim.
Galaxy Watch için Su Hatırlatma Uygulaması
Samsung Galaxy Watch, Samsung Health uygulamasında yerleşik bir su kaydedici ile birlikte gelir. Hızlı erişim için ana ekranınıza da ekleyebilirsiniz. Basitçe, Pencere Öğesi Ekle seçeneğini belirleyene kadar çerçeveyi saat yönünde döndürün. Buna dokunun ve su izleme ekranını aramak için çerçevenizi tekrar döndürün. Ana ekranınıza getirmek için üzerine dokunun. + Ve - düğmelerini kullanarak kaç bardak su içmeniz gerektiğini ayarlayın.
Buradaki uyarı, saatin size su içmenizi hatırlatacağı bir hatırlatma sistemi olmamasıdır. Bunu düzeltmenin bir yolu olmasa da, Samsung Health Uygulamasından günlük su alımını (gözlük) ayarlayabilirsiniz.
Ayrıca Oku: Galaxy Saatinizi Android ve iPhone ile Eşleştirme
Diğer Sağlık Ölçümlerini İzleyen Su Hatırlatma Uygulamaları
1. IFTTT
IFTTT'yi otomatik almak gibi çeşitli nedenlerle kullanıyorum fotoğrafların yedekleri, Slack mesajlarını planlave her saat başı bana su içmeyi, kısa bir yürüyüş yapmamı ve ertelemekten kaçınmamı hatırlatmak için. IFTTT bir dizi tarifle birlikte gelir ve bunlardan biri Hatırlatıcıdır. Bu bildirimleri akıllı saatinizde de görüntüleyebilirsiniz. Ancak, önceki uygulamalar gibi akıllı saatinizdeki hatırlatıcılarla etkileşim kurmanın bir yolu yoktur.
Aşağıdaki bağlantıyı kullanarak uygulamayı indirin ve bu tarifi ekleyin. Tarif saat başı su içmenizi hatırlatmak iken, kendi tariflerinizi oluşturabilirsiniz. Ayrıca başka bir mesaj eklemek için bu tarifi düzenleyebilirsiniz. Benimki okur: Su için. Yürüyüşe çık. Ertelemeyin. Çok çalış. Tekrar et. Dönüştüğümüz kanepeli patateslerle arada sırada yürümek önemlidir.
IFTTT'yi indirin: Android | iOS
2. Su dolu
Su dolu bir günlük hedef belirlemenize yardımcı olmakla başlayacaktır. Günde ne kadar su içmek istersiniz? Günlük alım miktarınızı belirledikten sonra, havalı küçük uygulama size teklifi yapmanızı hatırlatacaktır. Günlük alım miktarınızda oturum açmaya başladığınızda, Waterlog toplanan verileri anlamlandırmak için grafikler oluşturur. Girişinizi içmek ve kaydetmek için zamanında, ayarlanabilir hatırlatıcılar alacaksınız.
Sıkıcı süreci eğlenceli ve ilgi çekici hale getirmek için bardaklarınızın her birine farklı bir fotoğraf ekleyebilirsiniz. Farklı bir metrik sistem mi takip ediyorsunuz? Ülkenize ve tercihinize göre oz veya litre arasında seçim yapabilirsiniz. Su dolu şunlarla çalışır: Apple İzle hatırlatıcılar göndermek ve tüm verileri Apple Health, Fitbit ve MyFitnessPal ile paylaşacaktır.
Waterlog kullanımı ücretsizdir, ancak reklam desteklidir ve akıllı hatırlatıcıların kilidini açabilir ve 3,99 $ karşılığında reklamları kaldırabilirsiniz.
Waterlog'u İndirin: iOS | Android
3. Hayat
Birkaç su kaydı uygulamasını test ettikten sonra, işlerin tekrarlandığını fark edeceksiniz. Basit bir su kaydı uygulamasına gitmek yerine, neden diğer sağlıkla ilgili ölçümleri de izleyen bir şey denemiyorsunuz? Lifesum'a girin. Kilo kaybı / artışı, karbonhidrat, protein alımı veya sadece suyu izlemek isteyip istemediğinizi, Lifesum her şeyi tek bir kullanışlı arayüzde kaydetmenize yardımcı olacaktır.
Daha ne? Önümüzdeki 12 ay içinde ne elde etmek istediğinize bağlı olarak özelleştirilmiş yemek planları da oluşturabilirsiniz. Zayıflamak veya sadece kilo vermek istiyorsanız, sizin için bir plan var. Bu, Lifesum'u Android ve iOS platformu için gerçekten iyi bir su günlüğü uygulaması yapar. Lifesum'u bir dizi ölçümü hesaplamak ve gıda alımı, vücut ağırlığı ve şekli ve kalori alımı gibi farklı hedefleri izlemek için kullanabilirsiniz. Görünüşe göre su günlüğü burada ek bir bonus.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ancak reklamlarla birlikte gelir. 8,99 $ 'dan başlayan aylık bir plana abone olarak reklamları kaldırabilir ve yemek planlarına erişebilirsiniz. Yine de su alımını kaydetmek için bir plana ihtiyacınız yoktur. Lifesum hem Android hem de iOS'ta mevcuttur ve hem Apple Watch hem de Android Wear akıllı saatlerle çalışır.
İOS'u İndirin | Android
Ayrıca Oku: Galaxy Watch'u iPhone ile Kullanabilir misiniz? Derinlemesine Bir Uyumluluk Testi
4. Seriler
Sağlık uygulamaları, düzenli aralıklarla su içmek gibi iyi ve sağlıklı alışkanlıkları takip etmenin tek yolu değildir. İyi alışkanlıklar geliştirmekten bahsettiğimiz için, bazı alışkanlık oluşturma ve uygulamaları izleme konusuna bir göz atalım. Çizgiler girin.
Streaks, günlük olarak kullanmak isteyeceğiniz türden bir uygulama olan muhteşem bir kullanıcı arayüzüne sahip güzel bir uygulamadır. İşte nasıl çalıştığı. Diyelim ki her gün 3 litre su içme alışkanlığı yaratmak istiyorsunuz. Yeni bir alışkanlık yaratırsınız ve hedefinize ulaştığınız her gün görevleri kontrol etmeye başlarsınız. 10 gün sonra serinizi kırdıysanız sıfıra döner.
Apple Watch'unuzda hala bekleyen izlerin sayısını görebilirsiniz. Herhangi bir zamanda 12 adede kadar görev veya seriyi takip edebilirsiniz. Uygulama, reklamsız ve hatta ücretsiz deneme olmadan size 4,99 dolara mal olacak.
Streaks'i İndirin: iOS
Ayrıca Oku: Apple Watch ile Galaxy Watch: Derinlemesine Bir Karşılaştırma
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal, yukarıda gözden geçirilen Lifesum uygulamasının haline geldiği bir yemek günlüğü olmaktan ziyade diyetinizi izlemeye odaklanan başka bir sağlık ve fitness uygulamasıdır. Yeterince su içmek de iyi bir diyetin parçasıdır, özellikle de egzersiz yapıyorsanız ve herhangi bir egzersiz yapıyorsanız. Apple Watch ve Android Wear entegrasyonuyla MyFitnessPal, su tüketimini takip edecek, kalori sayısını tutacak, tüketilen besin maddelerinin bir dökümünü gösterecek ve okumanız için anlamlı raporlar oluşturacaktır.
MyFitnessPal, milyonlarca çalışan büyük bir topluluğa sahip, Endomondo, Apple Health uygulaması, Google Health uygulaması ve bir dizi fitness takipçisi gibi bir dizi üçüncü taraf uygulamasıyla bütünleşen popüler bir uygulamadır. Android ve iOS'ta su kaydı tutmanın ücretsiz olduğunu ve gelişmiş özelliklere erişmeniz gerekiyorsa bunun size aylık 10 dolara mal olacağını unutmayın.
MyFitnessPal'ı indirin: Android | iOS
Android ve iOS Smartwatch için Su Kaydı Uygulamaları
Günlük su alımınızı kaydetmenize izin verecek epeyce uygulama var. Bazı uygulamalar adanmış ve yalnızca bir şey yapsa da, MyFitnessPal ve Lifesum gibi yiyecek, diyet, egzersiz, adımlar vb. Gibi sağlıkla ilgili diğer birçok ölçütü de toplayan diğerleri vardır. İhtiyaçlarınıza ve kişisel yeni yıl hedeflerinize bağlı olarak herhangi bir uygulamayı kullanmayı seçebilirsiniz.
