Geçenlerde bazılarına bir rehber yazdım içkiyi bırakmak için en iyi uygulamalar. Ayık kalmak için mücadele eden arkadaşlarına ve aile üyelerine bunu tavsiye eden okuyucularımız tarafından iyi karşılandı. Bu beni bir tane daha yazmaya motive etti, bu sefer sigarayı bırakmak için uygulamaları ele alacağız. Yine hem Android hem de iOS platformunu ele alacağım.
Sigara içerken sadece sağlığınızı bozmuyorsunuz, çevrenizdekilere de zarar veriyorsunuz. O zehirli dumanı teneffüs etmek zorunda kalıyorlar. Buna pasif sigara içme denir. CDC, sadece ABD'de her yıl 4.80.000'den fazla kişinin sigara içmekten öldüğünü tahmin ediyor, bunlara 40.000'den fazlası pasif sigara içiciliğinden hayatını veriyor.
Bu alışkanlığınızı kırmanıza ve sadece kendi iyiliğiniz için değil, aynı zamanda sizinle birlikte yaşayan, değer verdiğiniz kişiler için de sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek bazı uygulamalara bir göz atalım. Artı, tasarruf edeceğiniz tüm para ve zamanı bir düşünün. Hadi başlayalım.
En İyi Sigarayı Bırakma Uygulamaları
1. Dumansız - David Crane
Smoke Free, kullanıcıların sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için bilim destekli yöntemler geliştiren tanınmış bir doktora sahibi olan David Crane'in sigarayı bırakma uygulamasıdır. Bu uygulama sayesinde bu alışkanlığı bırakabilen birçok sigara içicisi var.
Bir sayaçla birlikte gelir içmediğin günleri say, biriktirdiğin parayı, ve sağlığınızın her geçen gün nasıl geliştiğiyle ilgili ilginç gerçekleri ve ölçümleri paylaşın. Ayrıca gerçekten ilham verici olan hayatınıza kaç gün eklediğinizi de öğreneceksiniz. Düşüncelerinizi notlara kaydetme seçeneği vardır. İsterseniz yolculuğunuzu kısaltmanın ve diğer kullanıcılarla paylaşmanın iyi bir yolu.
Son olarak, size her gün tamamlamanız gereken bir görev verecek günlük görevler var. Uygulama, sigara içenlerin özgüvenlerini geliştirmelerine ve isteklerini uzak tutmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Smoke Free reklamsız olarak kullanmakta serbesttir, ancak tüm sihrin gerçekleştiği görevlerin kilidini açmak için uygulama içi satın alımlar, 0,99 $ 'dan başlayan haftalık abonelik vardır. Genellikle sigara içtiğinizde zamanlamaları tamamlamanız için size alternatif görevler verilir.
İndir Sigara içmek serbest: Android| iOS
Ayrıca Oku:Android ve iOS için 17 En İyi Kendi Kendine Yardım Uygulaması
2. Son Sigaram
Sigara içmenin sağlığa zararlı olduğunu herkes bilir, ancak bunun ne kadar tehlikeli olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Son Sigaram, sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için korkutma taktikleri kullanır. Tıbbi araştırmaya dayalı veriler şu şekilde gösterilecektir: sağlığın nasıl geliştiği, yaşam süresinin uzadığı, kalp ve kanser risklerinin nasıl azaldığı, akciğer gibi çeşitli organların işlevlerinde iyileşme vb.
Bu gerçekleri okumaya başladığınız anda, sigaranın ne kadar tehlikeli olabileceğini ve sigarayı bırakmanızdan bu yana sağlığınızın gerçekte ne kadar arttığını tam olarak anlayacaksınız. Her gün yeni bir gerçekle karşılaşacaksınız ve aşamalarda ilerledikçe yaşam beklentinizin ve genel sağlığınızın iyileşeceğini fark edeceksiniz.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ve reklam desteklidir. Uygulama içi satın alma yoktur.
Son Sigaramı İndir: iOS
3. Sigarayı Bırakın - EasyQuit
Sigarayı bırakma yolunda sizi motive etmek için bilimsel verileri ve sağlıkla ilgili istatistikleri kullanan sigarayı bırakmaya yönelik uygulamalardan bir diğeri. İle her geçen gün sigara içmediğiniz için sağlığınızın nasıl geliştiğini göreceksiniz. ve vücudunuzun farklı bölümlerinin ve organlarının nasıl geliştiğini. Bu tek başına harika bir motive edici olabilir.
Sağlık ölçütleri arasında kan dolaşımı, oksijen seviyeleri, tat ve koku, akıl sağlığı, stres, kalp hastalıkları riski, kanser riskleri ve akciğer hastalıkları yer alır. Phew. Sigara içmek hemen hemen tüm vücudunuza zarar verir. Nikotin bağımlılığından vazgeçmek zordur çünkü vücut buna çok bağımlıdır. Easy Quit, bir Sigarayı yavaşça bırakmanıza yardımcı olacak Yavaş Mod planı. Bu dürtüyle savaşamadığınızda, zihninizi meşgul etmek için hafıza oyununu deneyebilirsiniz.
Zaman geçtikçe, ne kadar tasarruf ettiğinizi öğrenecek ve kilometre taşlarına ulaşmak için rozetler kazanacaksınız. Sigarayı bırakmak için bu Android uygulaması ücretsiz ve reklam destekli. Reklamları kaldırmak için 2, 99 ABD doları tutarında bir uygulama içi satın alma var.
Sigarayı Bırakın - EasyQuit: Android'i indirin
Okuyun: Hayallerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olacak En İyi Motivasyonel Sesli Kitaplar
4. MyQuit Koçu
Live Strong, aktif bir topluluk oluşturan milyonlarca kullanıcısı ile çok popüler bir sağlık ve fitness merkezidir. MyQuit Coach, sigarayı bırakma uygulamasıdır ve güzel bir şekilde tasarlanmıştır. Ana ekranda gördüğünüz aktif sayacın yanı sıra iki düğme vardır. Sigara içtim ve canım acıyor. Daha sonrasını seçtiğinizde, rastgele bir motivasyon mesajı ile karşılanacaksınız ve bunlar gerçekten çok iyi.
Birincisini seçip iştahınızı teslim ettiğinizde, sayacınız size kaç tane sigara içtiğinizi, maliyetin ne olduğunu ve sağlığınızı nasıl etkilediğini göstermek için sıfırlanır. Diğer bırakanlardan gelen mesajları görebileceğiniz ve onlarla konuşabileceğiniz Topluluk adında bir sekme vardır.
Kullanmak isteyeceğiniz güzel bir uygulama ve onu kullanma alışkanlığı kazandığınızda, bu uygulama ile sigarayı bırakmak daha kolay hale gelecektir. Topluluğun başarının ve sigara bağımlılığı üzerinde kontrol sahibi olmanın anahtarı olduğuna inanıyorum. Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ve 0,99 ABD doları tutarında uygulama içi satın alma ile kaldırılabilen reklamlarla birlikte gelir. Tüm özellikler ücretsiz sürümde mevcuttur.
MyQuit Coach'u indirin: iOS
5. Genius'tan çıkın
Farkettin miarkadaşlarınla birlikteyken daha sık ve daha sık sigara içme eğilimindesin ya da stres altındayken? Farklı sigara içenlerin farklı noktaları vardır, bu da tetiklendiğinde ya tekrar sigara içmeye başlamasına ya da daha sık sigara içmesine neden olur.
Genius'tan Çık bu noktaları belirlemeye çalışır ve ardından bu durumların nasıl üstesinden gelineceği konusunda rehberli oturumlar sunar. ve etkili bir şekilde sigarayı bırakın. Quit Genius, kalıpları ve alışkanlıkları belirlemenize yardımcı olacak ve ardından bunları kırmak için sizinle birlikte çalışacak profesyonel koçlarla birlikte gelir.
Bu sigarayı bırakma uygulaması, davranış kalıplarını anlamak için terapi seansları, sesli rehberler, zihninizi meşgul edecek etkileşimli sınavlar ve sigara içmeyen biri olma yolunda ilerlemenize yardımcı olacak motivasyonel hatırlatmalarla birlikte gelir.
Uygulamayı indirmek ücretsizdir, ancak uygulama içi satın alımlarla birlikte gelir 10.99 $ 'dan başlayan ve 149 $' a kadar yükselir. Pahalı olabilir ama eğer senin için işe yararsa, buna değer, değil mi?
Genius'tan Çık: Android | iOS
Oku:Kendinizin Daha İyi Bir Versiyonu Olmak İçin En İyi Kendi Kendine Yardım Sesli Kitapları
6. Şimdi Çıkın
Daha önce tartıştığımız çoğu uygulamada olduğu gibi, Quit Now, sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için denenmiş ve test edilmiş formülü kullanır. Dört temel faktör vardır: tasarruf edilen para, motivasyon rozetleri, topluluk desteği ve sağlık yararları.
Kullanıcı arayüzü işlevsel ve iyi görünüyor. İhtiyacınız olan tüm istatistikleri tek bir ekranda görüntülemek kolaydır. Ardından, bireysel sekmelerine giderek daha derine inebilirsiniz. Var Eğer konuşmak veya paylaşmak istiyorsan çok aktif bir topluluk. Sonra ilerledikçe kilidi açılacak başarılar var. Sağlık ölçer, sigarayı bıraktığınız günden bu yana sağlığınızın nasıl geliştiğini size söyleyecektir.
Uygulama aynı zamanda çok güvenilir bir kaynak olan WHO (Dünya Sağlık Örgütü) arşivlerinden derlenen bir SSS bölümüne de sahiptir. Son olarak deneyebileceğiniz bir chatbot var.
Hemen Çıkın: Android
7. Sigarayı Bırakın: Bırakma Ülkesi
İşleri basit ve uygulama boyutunu küçük tutmak için minimalist bir tasarım benimseyen sigara içme uygulamaları listesindeki son uygulama. Bir çok Sigarayı bıraktığını iddia eden çok sayıda sigara içen aktif topluluk Cessation Nation'a teşekkürler. Sadece kişisel istatistiklerinizi değil, aynı zamanda bakılması oldukça akıllara durgunluk veren tüm topluluğun da gösterilmesini sağlayacaktır.
Serbest olduğunuzda ve sigara içmek istemediğinizde oynayabileceğiniz Tic-Tac-Toe gibi bazı basit ama klasik oyunlar var, ancak zihninizi meşgul ve meşgul tutun. Ayrıca, sigarayı bıraktığınız günden bu yana vücudunuzun nasıl değiştiğini ve geliştiğini size söyleyecek sağlıkla ilgili istatistikler var.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ve engelleyici olmayan reklamlarla birlikte gelir.
Sigarayı Bırakın İndir: Bırakma Ülkesi: Android
En İyi Sigarayı Bırakma Uygulaması?
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak birçok uygulama var ve sadece sağlıklı yaşamınız üzerinde kontrol sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda finansal yaşamınızı da yeniden kontrol ediyorsunuz. Soru, hangisinin ihtiyaçlarınıza uygun olduğu ve programa odaklanıp bağlı kalamayacağınızdır. Bir uygulama yalnızca onu kullanan kişi kadar iyidir.
Bu nedenle, tavsiyelere uyduğunuzdan ve uygulamada yapmanız gereken her şeyi yaptığınızdan emin olun. Ancak o zaman sistem çalışacaktır. Eğer dürtü dayanılmazsa, hem çevrimiçi hem de çevrimdışı olarak topluluğa ulaşın.
