Bir yıl daha yaklaştı ve yeni yıl kararlarımızla hepimiz hazırız. Açıkçası, uzun vadede bize fayda sağlayacak kararlar almak için neden yeni yılı beklememiz gerektiğini bilmiyorum. Onları istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Her neyse, konuya gelince, bu sefer gerçek ve gerçek için içkiyi bırakmak istiyorsun.
Bira ve viskinin sağlığa faydaları üzerine çok sayıda çalışma yapılmıştır, ancak bunlar yalnızca makul miktarlarda ve ara sıra tüketildiğinde iyidirler. Dün gece ne olduğunu bir nevi içki içerken hatırlayamadığında değil. İster bira ister alkol olsun, aşırı içki içmek sadece sağlığınız için değil, cebiniz için de zararlıdır.
Bu pahalı bir bağımlılıktır ve insanların sarhoş haldeyken yaptıkları anlatılamaz eylemler genellikle sosyal medyada paylaşılır. Bazen komikler, bazen değil! Her şey için bir uygulama olduğu için, sizi motive edecek, size rehberlik edecek ve temelde içkiyi bırakmanıza ve dürtü en güçlü olduğunda bağımlılıkla savaşmanıza yardımcı olacak uygulamalar da var.
Oku: Android ve iOS için 17 En İyi Kendi Kendine Yardım Uygulaması
En İyi İçme Uygulamaları
1. Ayık Zaman
İçkiyi bırakan ilk uygulama Sober Time. İnsanların ayık oldukları günlerin sayısından alıntı yaptıklarını duydunuz mu? Seri ne kadar uzun olursa, alkol bağımlılığını yenme şansınız o kadar artar. Sober Time, çok aktif bir topluluğa sahip bir sayaç uygulamasıdır. Bu yolculukta yalnız değilsin. Sorunlarınızı tartışabilir ve başkalarından yardım ve ipuçları alabilirsiniz. Uygulama ayrıca sizi cesaretlendirmek için motive edici mesajlar gösterecektir.
Sober Time, ana ekranınıza, widget'ınıza bir zamanlayıcı ekleyecektir. bu, alkole dokunmadığınızdan beri geçen günleri sayacaktır. Ayrıca ulaşılması gereken birçok kilometre taşı var. İlk beş dakikanızdan 90 ve ötesine. Ayrıca kendi hedeflerinizi de belirleyebilirsiniz. Kilometre taşları ve hedefler, cesaretinizi korumanın iyi bir yoludur.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ve reklam desteklidir. Bir uygulama içi satın alma ile reklamları kaldırabilirsiniz. Diğer yükseltmeler, özel yazı tiplerini, arka planları ve widget'ı içerir.
Sober Time'ı indirin: Android beniOS
2. Andrew Johnson ile İçmeyi Bırakın
Andrew Johnson, kolay anlaşılır bir dilde sunulan ipuçları ve gerçek hayattan örneklerle alkol bağımlılığı topluluğunda kendisine bir isim yaptı. Uygulama bir sizi hipnotize edecek sesli rehber, evet, içkiyi bırakmaya. Kullanıcılar, kendileri üzerinde çalıştığını bildirdi. O zamandan beri popülerlik kazandı.
Vaaz edildiklerinizi uygulamaya başlayacağınız transa benzer bir duruma sokacak olan müzikle motive edici düşünceleri dinleyeceksiniz. Fikir rahatlamak, ancak alkol tüketmeden ve alışkanlık çemberini kırmak bu bizi tekrar içmeye götürür. Genel olarak, bir alkol hipnoz uygulamasını içmeyi bırak, ihtiyacınız olan uygulama budur.
İçkiyi bırakmak için bu benzersiz uygulama size 2,99 dolara mal olacak. Pekala, eğer senin için işe yararsa, kesin olarak birkaç dolardan çok daha fazla tasarruf edeceksin.
Andrew Johnson ile İçmeyi Bırakın: Android beniOS
Ayrıca Oku: Hayallerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olacak En İyi Motivasyonel Sesli Kitaplar
3. Günde 24 Saat
24 Saat Bir Gün, 1954'te yayınlanan ve o zamandan beri kitabın zamansız öğretilerini bir lütuf olarak gören sayısız bağımlı tarafından atıfta bulunulan bir kitap. Uygulama, modern dünya için kitabın özünü yeniden yakalıyor. Önerme basit ama etkilidir.
Bir yıl boyunca her gün bir düşünce, dua ve meditasyon alacaksınız. Düşünce şudur Bir yıl alkol almadan gidebilirsen, hayatının geri kalanında hemen hemen ayıksın.. Alışkanlığı kırdın. Kendinizi dayak yolunda yürürken bulursanız, 1. günden başlayın.
Belirli bir mesajı beğendiniz mi? Yer imlerine ekleyin. Yer işareti koymayı mı unuttunuz? Anahtar kelimeye göre arayın. Sanskrit dilinden alınan ve kitabın açılış sayfalarında bahsedilen aşağıdaki atasözü, o zamandan beri ayık dünyasında meşhur olmuştur.
Dün sadece bir rüya ve yarın sadece bir vizyon - Kalidas
Uygulama size 5,99 dolara mal olacak ancak her kuruşuna değer. Sadece bağımlılığı yenmeye yardımcı olacağı için değil, aynı zamanda size genel olarak yaşam hakkında çok şey öğrettiği için.
Günde 24 Saat İndirin: Android | iOS
4. Coach.me
Daha önce Lift olarak bilinen Coach.me, milyonlarca topluluğa sahip bir yaşam koçu uygulamasıdır. Uygulama, alkol bağımlılığı dahil hemen hemen her şey için bir kategori olarak çok popüler. Sadece uygulamayı indirin, görevlerinizi ve hedeflerinizi ekleyin ve hedefleri izlemeye başlayın.
Coach.me size her gün ayık kalmanızı hatırlatacak ve günü ayık olarak işaretlemek için check-in yapabilirsiniz. Topluluk, aklınıza gelebilecek tüm sorularınızda size yardımcı olacaktır, ancak deneyimlerime göre, soruların çoğu zaten yanıtlanmıştır, bu yüzden sadece biraz araştırın ve gezin.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ve harika bir mavi kullanıcı arayüzü ile birlikte gelir. Profesyonel koçluk arıyorsanız, koçunuza bağlı olarak bu size mal olacaktır. Uzmanlar var ve her biri farklı ücret alıyor.
Coach.me'yi indirin: Android| iOS
Ayrıca Oku: Kendinizin Daha İyi Bir Versiyonu Olmak İçin 17 En İyi Kendi Kendine Yardım Sesli Kitapları
5. 12 Adım Arkadaşı
Alcoholics Anonymous, Oxford Üniversitesi grubu içinde mütevazı başlangıcı olan uluslararası bir karşılıklı yardımlaşma burs programıdır. Fikir, alkoliklerin iyileşmesine, karakter ve yeni alışkanlıklar geliştirmesine ve alkol bağımlılığını yenmesine yardımcı olacak 12 adımlı bir program oluşturmaktı. Dünyanın dört bir yanındaki ofisleri ile uygulama, ünlü Büyük Kitaba doğrudan ellerinizde erişmenizi sağlamayı amaçlamaktadır.
Üyeler, halkın gözünde anonim kalmaya ve diğer alkoliklere yardım etmeye teşvik edilir. Dünyadaki çoğu büyük şehirde merkezleri var. Örgüt, temel ilkelerin aynı kaldığı fedakar, bağlı olmayan, zorlayıcı olmayan ve hiyerarşik olmayan yapısıyla ünlüdür. Bu kadar başarılı olmasının temel nedenlerinden biri. Deneyin. Sadece 2,99 dolara mal oluyor.
12 Adım Eşlikçisini İndirin: Android | iOS
7. NOMO
NOMO, içkiyi bırakmak için en popüler uygulamalardan biridir. Bağımlılığı uzak tutabilmek için tanıdığınız birine karşı sorumlu olmanın gerekli olduğunu düşünen iki alkolik tarafından tasarlandı. Uygulamayı oluşturmaları için onlara ilham veren düşünce budur.
Bir ayıklık saati oluşturarak başlarsınız, sayı sınırlaması yoktur ve sorumlu olacak bir kişi atarsınız. Ortak, iletişim bilgilerinizi alacaktır. Şimdi, işiniz ayık kalmak ve her gün partnerinizle görüşmek. Her içtiğinizde saat sıfırlanır ve partneriniz bir bildirim ile bilgilendirilir. Dürtü hissettiğinizde, dikkat dağıtma egzersizlerinden birini deneyin.
İnsanların istekli olduğu ve iyileşmekte olan diğer bağımlılara yardım etmeye her zaman hazır olduğu çok aktif bir topluluğa sahiptir. Güvenebileceğiniz biri olduğunda yolculuk çok daha kolay hale gelir. NOMO, birlikte ayık kalmanıza yardımcı olmak istiyor.
NOMO'yu indirin: Android | iOS
Ayrıca Oku: Zinde ve Sağlıklı Kalmak için En İyi Kilo Takibi Uygulaması
8. Ayık Kaldım
Alkol tüketen pek çok kişi aynı zamanda başka maddeler de tüketmektedir. Örnekler, çeşitli ilaç türlerine yönelik sigaralar olabilir. Bu, sorunu daha da karmaşıklaştırır ve içkiyi bırakmayı zorlaştırır. Ben Ayıkım bunu anlar, bu yüzden alkolle tam olarak ne tükettiğinizi seçme seçeneğine sahip olursunuz.
Uygulama daha sonra size ayık kalmanıza yardımcı olmak için motivasyonel alıntılar ve meditasyon içeren bildirimler gönderir. Standart hale gelen bir sayaç var, hemen hemen tüm bağımlılık uygulamaları. Önemli kilometre taşlarına ulaşma konusunda başarı mesajları ile karşılanacaksınız.
Ayık kalma nedeninizi yazın. Yolculuğunuzda sizi motive edecek güçlü bir şey bulun. Not veya günlük tutmak ister misiniz? Notlar alabilir ve nasıl hissettiğinizi ve gün içinde neler olduğunu yazabilirsiniz. Günlük bildirimlerinizi ne zaman alacağınızı planlayabilir, içmeyerek biriktirdiğiniz miktarı hesaplayabilirsiniz. Son olarak, hala ayık kalmakta zorlanıyorsanız, uygulama rehabilitasyon merkezleri bulmanıza yardımcı olacaktır.
I Am Sober kullanımı ücretsizdir ancak reklamlar ve uygulama içi satın alımlarla birlikte gelir.
I Am Sober'ı indirin: Android | iOS
9. Ayık
İçkiyi bırakmanıza yardımcı olacak son uygulama. Özellikle bu yoğun dünyada sizinle aynı duyguları yaşayan insanları bulmak zor olabilir. Sober Grid, tıpkı sizin gibi ayık kalmak için savaşan insanlardan oluşan bir topluluk oluşturarak yardım etmek istiyor. Yakınınızdaki kişileri bulmak için GPS kullanır, böylece onlarla tanışabilir ve samimi bir konuşma yapabilir, ipuçlarını paylaşabilir ve birbirinizi motive edebilirsiniz.
Sorumlu bir partneriniz varsa ayık kalmak daha kolaydır. Bu şekilde, birbirinizi takip edebilir ve dürtünün daha zor olduğu zamanlarda orada olabilirsiniz. Ayrıca onlarla uygulama içinden sohbet edebilir ve özel mesajlar gönderebilirsiniz.
Ayıklık sayacı, takvim ve hedefler gibi diğer özelliklerin hepsi orada. Ücretsiz değildir, ancak aylık 3,99 ABD doları olan bir abonelik modeliyle birlikte gelir. Reklamsız.
Sober Grid'i indirin: Android | iOS
Özetlemek: İçki İçmeyi Bırakmak için Android ve iOS Uygulamaları
İçmeyi bırakmak için bir dizi uygulama var ama sizin için mükemmel olan sadece bir tane var. Bunları denemenizi ve hangisinin size daha uygun olduğunu görmenizi öneririm. Sayaçlar, topluluk, yerel destek grupları ve çevrimiçi koçluk içeren uygulamalar var. Ne pahasına olursa olsun, o rotaya bir daha asla girmemeye dikkat edin.
