Doktorların çoğu, bipolar bozukluk veya anksiyete teşhisi konulursa, düşüncelerinizi bir kağıda yazmanızı önerirken, ancak yalnızca kağıtlar sınırsızsa. Öyleyse, benim gibiyseniz, kalem ve kağıt yerine bir uygulamayı kullanmayı tercih ediyorsanız, işte bu bölümleri izlemek ve ruh halimizi analiz etmek için en iyi ruh hali izleme uygulamalarından bazıları.
Google Play Store'da ruh hali izleme uygulamalarının sıkıntısı olmasa da, çoğu harika, ancak arama sonuçlarınızı özel ihtiyaçlarınıza göre daraltmak isteyebilirsiniz. Günlük aktivitelerini not almak ve ruh hallerini takip etmek isteyen herkese yardımcı olacak birkaç uygulama bulduk.
Oku: Android için En İyi 7 Hatırlatma uygulaması (2018)
Aşağıda listelenen uygulamalar, günlük duygularınızı ve ruh halinizi takip etmenize ve analiz etmenize yardımcı olmak içindir:
En İyi Mood Tracker Uygulamaları
1. Daylio
Daylio, ruh halinizi takip etmenizi, etkinlikleri izlemenizi ve kalıpları vurgulayarak yeni alışkanlıklar edinmenizi sağlayan bir mikro günlük uygulamasıdır. Kullanıcı arayüzü basit ancak sezgiseldir, bu da kolay gezinme için bir artıdır.
Bu uygulamanın en iyi yanı, simge tabanlı veri girişi. Uygulamayı kurduktan sonra, günün belirli bir saatinde, 5 ruh hali düğmesinden birine (rad, iyi, kötü veya kötü vb.) Ve ardından bir aktiviteye dokunarak ruh halinizi girmenizi isteyen bir pencere açılır . Örneğin, kötü bir gün geçirdiyseniz, "Korkunç" simgesine ve ardından 12 saatten fazla çalışmak veya bir öğünü kaçırmak gibi sizi bu şekilde hissettiren aktiviteye dokunabilirsiniz. Bunu bir süre yaptığınızda, ilerleme çizelge ve grafiklerde görüntülenir.
Ücretsiz sürümde, ücretli sürüme yükselterek kaldırılabilen yalnızca iki hatırlatma seçeneği alırsınız. Ruh halinize, aktivitenize ve başarılarınıza göre birkaç farklı sonuç alırsınız. Bu uygulamalar, alışkanlıkları ve ruh hali değişimlerini analiz etmek için harika olan giriş verilerinize göre oluşturulur.
Genel olarak Daylio, günlük alışkanlıklarını takip etmek isteyen kişiler için en iyi ruh hali takip uygulamalarından biridir. minimum uygulama katılımı. Uygulamayı sadece bir kez ayarlayın ve size her gün günün belirli bir saatinde müdahaleci olmayan pop verir. Ruh halinize girmek için uygulamayı açmanıza gerek yok. Ve bir süre sonra, bu verileri günlük alışkanlıklarınızdaki kalıpları aramak, bu ruh hali değişimlerini anlamak ve belki birkaç yeni alışkanlık edinmek için kullanabilirsiniz.
Fiyatlandırma:
Daylio, Play Store ve iTunes'da ücretsiz olarak mevcuttur, yükseltme, uygulama içi satın alma yoluyla Android ve iOS için 3,99 ABD doları karşılığında mevcuttur, tam reklam kaldırma, sonsuz hatırlatıcılar, otomatik yedeklemeler ve daha fazlasını alacaksınız.
2. Moodcast
Başlangıçta Günlük Ruh Hali İzleyici olarak bilinen Moodcast, sizi günlük gibi günlük aktivitelerinizi not alın ve ardından veri girişinize göre bir profil oluşturmak için ruh halinizi otomatik olarak algılar.
Oku:Günlük mü arıyorsunuz? Android İçin Bu 5 Günlük Uygulamasını Deneyin
Günlüğünüze başlamak için sağ alttaki + düğmesine dokunun, belirli bir şey olması gerekmez, gününüz hakkında yazabilir ve ona bir ruh hali atayabilirsiniz veya daha da iyisi uygulama bunu sizin için otomatik olarak yapar. yazı stili kulağa eğlenceli geliyor değil mi? Kendiniz hakkında ne sıklıkta ve dürüstçe yazdığınıza bağlı olarak verileri üretir ve istatistik düğmesine dokunarak erişilebilen ruh halinizin ve faaliyetlerinizin aylık bir çizelgesini oluşturur.
Daylio gibi, belirli bir süre için bilgilendirici tablolar ve grafiklerle ruh haliniz, alışkanlıklarınız ve duygularınız hakkında ayrıntılı bir fikir edinirsiniz, ancak aynı zamanda gibi ek özellikler de alırsınız. günlük stili veri girişi ve uygulamanın premium sürümüne yükseltirseniz raporlarınızı excel e-tablolarında dışa aktarma seçeneği.
Bu uygulama, kendi günlük deneyimlerini yazmaktan hoşlanan ve kalıplar aramak isteyen insanlar içindir çünkü Moodcast bunu sizin için yazma stilinizi tahmin ederek ve sizin için bir profil oluşturarak yapar.
Fiyat: Moodcast, Play Store'da ücretsiz olarak mevcuttur ve uygulama içi satın alımlarla birlikte gelir. Premium sürüm, uygulamadaki tüm reklamları kaldırır, daha iyi rapor analizi ve uygulamanızdan excel e-tablosunu dışa aktarma seçeneği için sosyal etkinliği içe ve dışa aktarabilirsiniz.
3. Stigma
Stigma, bir ruh hali izleyici, günlük uygulaması ve bir blogun birleşimidir.
Sadece duygularınız hakkında günde birkaç kez yazmanızı isteyerek çalışır, çok müdahaleci ise kısaltılabilir. Her günlüğü heyecanlı, bunalmış, üzgün ve çok daha fazlası gibi duygular altında sınıflandırır. yapabilirsin dergileri yayınla halka anonim olarak, arkadaşlarınızla paylaşabilir veya gizli tutabilirsiniz. Bu uygulamanın en iyi özelliği topluluk desteğidir, insanlarla bağlantı kurmanıza ve arkadaşlıkları güçlendirmenize yardımcı olur.
Bu uygulama, sadece bir ruh hali takipçisi istemeyen, aynı zamanda sosyalleşmek ve destek almak isteyenler içindir.
Fiyatlandırma:Bu uygulama iOS'ta ücretsiz olarak mevcuttur ve iTunes'dan indirilebilir, bu uygulama 2.99 $ 'a premium özellikler ve destek sunan uygulama içi satın alma işlemine sahiptir.
4. T2 Ruh Hali İzleyici:
T2 Mood Tracker biraz garip görünebilir ama gerçekten iyi çalışıyor. Endişenizi, depresyonunuzu, PTS'nizi ve stresinizi izlemenize yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır.
Bu uygulama, pek çok insan için ne kadar etkili olduğu için listemizi oluşturdu. Bu uygulama hayati değerlerinizi kullanarak çalışır. Bu uygulamanın gerektirdiği tek veri girişi, Fitbit verileri giyilebilir cihazınıza bağladığınızda alır. Şu anda yalnızca Fitbit'ten gelen girişi destekliyor, yakında başka cihazlar da ekleyeceklerini umabiliriz.
T2 sizden Fitbit'inizi uygulamaya bağlamanızı ister ve ardından hayati değerlerinizi toplamaya devam eder ve adımlar bilgileri telefondaki bir veritabanında depolar. Fiziksel sağlığınız ve Anksiyete veya depresyon gibi önceden var olan koşullarınıza nasıl karşılık geldiği hakkında bir rapor oluşturmak için verileri işler. Oluşturulan sonuçlar bir grafik üzerinde işaretlenir ve dışa aktarılabilir ve doktorunuzla paylaşılabilir.
Geleneksel bir günlük tarzı uygulama veya bir ruh hali takipçisi değildir. Vücudunuzun hayati değerlerinden gerçek zamanlı veriler toplar ve ilerlemenizi değerlendirmeye yardımcı olması için tıp doktorunuz tarafından kullanılabilecek içgörülü bilgiler üretmek için analiz eder.
T2, depresyon, anksiyete, PTS ve stres yaşayan herkes tarafından kullanılabilir. Doğru sonuçlar verir ve genel refahı iyileştirmede çok yardımcı olabilir.
Fiyatlandırma:
Bu, kullanımı ücretsizdir ve reklam içermez, Android için mevcuttur ve Play Store'dan indirilebilir.
5. aiMei
Bu sadece bir ruh hali izleme uygulaması değil, aynı zamanda günlük ruh halinizi girmenize yardımcı olan dahili bir AI destekli sohbete de sahiptir. Önceki uygulamalar gibi çizelge ve grafiklerin yanı sıra, bu uygulamanın kişilik testi vardır.
Kişisel raporunuz, aldığınız zaman oluşturulur Uygulamada 4 dahili test Kişiliğinize bir göz atmak isterseniz, bunlar iyidir. Ayrıca kişilik testlerinin sonucuna göre duygusal zekanızı otomatik olarak hesaplar. Bu uygulamayı her kullandığınızda ruh halinizi sorar ve çok müdahaleci değildir, bu da bu özelliği arıyorsanız hoş bir durumdur. Verilerinize dayanarak, kolay anlaşılır grafiklerde ruh halinizin bir raporunu oluşturur.
Emoji sıralaması yerinde görünmeyebilir, ancak günümüzün mesajlaşma nesliyle iyi oturuyor ve düşünürseniz, neslimizin çoğu günlük yaşamlarında duyguları iletmek için emojiyi kullanıyor, bu yüzden bizim emojilerde duygular.
Bu uygulama, birkaçının ilgisini çekebilecek benzersiz bir dizi özelliğe, AI sohbetine, kişilik testine, duygusal zeka hesaplayıcısına ve hedef yönetimine sahip olduğu için yalnızca bir ruh hali takipçisi istemeyenler içindir.
Fiyatlandırma: Bu uygulama ücretsizdir ve Play Store'da mevcuttur.
6. eMoods:
Bu muhtemelen piyasadaki en iyi uygulamalardan biridir. eMoods, çok basit bir kullanıcı arayüzüne sahip çok sezgisel bir uygulamadır; tek bir duygu için seviyeye karşılık gelen düğmelere dokunarak her gün etkinliği kaydedebilirsiniz. Bu biraz karmaşık görünebilir ama aslında değil. Birkaç günlük verileri bilgilendirici bir grafikte topladığınızda tüm resim bir araya geliyor. Takvim, aktivitelerin kaydını tutar ve o günkü her duygu girişi için küçük noktalar görüntüler.
Bu uygulama aynı zamanda kullanıcılara ruh halleri ve sağlıkla ilgili genel sorularda yardımcı olacak özel bir bloga sahiptir. Hiçbir şey işe yaramadığında, isterseniz her zaman bir kriz yardım hattına başvurabilirsiniz. Ayrıca, durumunuz için doğru bir danışman bulmanıza yardımcı olacak bir çevrimiçi terapi seçeneğine de sahiptirler.
Uygulama için ödeme yaparsanız, durumu tam olarak belirlemede çok yardımcı olabilecek notları zaman damgalamanıza olanak tanır. Haplarınızı almayı unutursanız bu uygulamaya ilaç bildirimleri ekleyebilirsiniz, bunun harika bir seçenek olduğuna inanıyorum. Ayrıca, günlük aktivitelerinizin ayrıntılı bir raporunu oluşturabilir ve daha iyi bir teşhis koymanıza yardımcı olması için danışmanınıza sunabilirsiniz.
Bu uygulama, ruh halleri ve davranışları hakkında daha iyi bir perspektif elde etmek için günlük aktivitelerinin ayrıntılı bir profilini ve kapsamlı veri analizini oluşturmak isteyen kişiler içindir.
Fiyatlandırma: Bu uygulama Play Store'da ücretsizdir ve kullanıcı olarak ve 10 $ ödeyerek premium'a yükseltilebilir.
Mansiyonlar
Aşağıdaki uygulamalar listemize girmemiş olabilir, ancak yine de çok kullanışlıdır ve takdiri hak etmektedir.
Breathe2Relax: Bu uygulama, solunum düzeninizi düzenleyerek ve kan basıncı ve kalp atış hızı gibi hayati değerlerinizi izleyerek endişenizi azaltmanıza yardımcı olur.
MemoryMood: Bu uygulama, esasen gün boyunca ruh halinizin bir yansıması olan bir ruh hali çizelgesi oluşturmanıza yardımcı olur.
Diaro: bu günlük ile eşyalarınızı takip edin ve klasörler halinde düzenleyin.
En İyi Mood Tracker Uygulamaları
Ayrıca Oku: Windows için 9 Hatırlatma Uygulamaları (2018)
Sarma
Duygularınızı ve ruh halinizi takip etmenize yardımcı olabilecek çok daha fazla uygulama var. Bu uygulamalar, kalıpları bulmanıza ve günlük alışkanlıkları optimize etmenize yardımcı olabilir. Daha az etkileşim gerektiren minimal bir uygulama arıyorsanız Daylio'yu tercih edebilirsiniz, kendiniz hakkında ayrıntılı bir rapor istiyorsanız eMoods'u seçebilirsiniz. Depresyon gibi rahatsızlıkları olan kişiler T2 Ruh Hali izleyiciyle yardım alır ve akıllıca bir seçimdir. aiMei eğlenceli bir uygulamadır ve herkes tarafından kullanılabilir.
