Üç ay önce tekrar spor salonuna gitmeye başladım. Sayımı kaybetmeme rağmen, sanırım bu son iki yıldaki 6. girişimimdi. Neyse ki, bu sefer etrafta sıkışıp kaldım. Aslında, sadece spor salonunda düzenli değilim, aynı zamanda biraz ilerleme de görebiliyorum. Ne değişti? Bu sefer benim için çalışan bir antrenman eğitmeni uygulaması buldum.
Başlamadan Önce
Bir antrenman antrenörü uygulaması dediğimde, altında sınıflandıracağım bir koşu uygulamasına odaklanmıyorum fitness uygulamasıve ben de demek istemiyorum vücut geliştirme Uygulama, belirli bir vücut parçası egzersizine odaklanır. Antrenman antrenörü uygulaması ise size haftalar veya aylar için bir program sunar ve ilerlemenizi izlemenize yardımcı olur. Örneğin, Pazartesi göğüs ve pazı egzersizi içindir, Salı bacaklar içindir, Çarşamba dinlenme vb.
Mevcut antrenman uygulamamın adı Fitvate. Android kullanıcıları için ücretsizdir, ancak yine de iOS'ta kullanılamaz. Kolayca takip edebileceğiniz bir rutin oluşturmanıza yardımcı olan basit bir egzersiz eğitmen uygulamasıdır. Fitvate, kullanıcıların belirli bir vücut bölümünü çalıştırmasına izin verse de, uygulamanın temel amacı kullanıcılara haftalık bir egzersiz programı sağlamaktır.
Fitvate hakkında sevdiğim şeyler
1. Banner reklamlar veya pop-up'lar yoktur. Çalışırken pop reklamları görmekten nefret ediyorum (ahem JEFIT). Bunun yerine, Fitvate ücretsiz modeli kullandı, uygulamadaki bazı yeni başlayanlar için antrenman programları ücretsizken, orta ve avans ödeniyor. Ücretsiz sürümle başladım ancak şimdi Pro sürümüne yükselttim.
2. Fitvate ayrıca ilerlemeyi yüzde olarak gösterir. Uygulama, her egzersizin yanında, o egzersizi tamamladığınızda dokunmanız gereken bir onay kutusuna sahiptir. Şimdi, 8 haftalık bir antrenman planı seçtiyseniz ve bunu 2 hafta boyunca takip ettiyseniz, size% 25 ilerleme gösterecektir. Bu beni spor salonuna gitme konusunda motive ediyor. JFIT'de eksik olan başka bir kullanışlı özellik.
3. Egzersizler kolaydır ve herhangi bir lüks ekipman gerektirmez. Bu, benim gibi mütevazı bir spor salonuna giden yeni başlayanlar için gerçekten yararlı. Geçmişte kullandığım diğer birçok egzersiz uygulaması, spor salonumda bulunmayan ABD merkezli ekipmanı kullanıyordu.
4. Son olarak, YouTube veya Reddit'ten bir antrenman planı bulduysanız, kendiniz için yeni bir antrenman planı oluşturabilirsiniz. Örneğin, uygulamada eksik olan bacak ayırma veya Stronglift 5 * 5'i itip çekmeyi seviyorsanız, bunları kendiniz ekleyebilirsiniz.
Uygulamalar bana her sabah bir hatırlatma veriyor. Eğer istirahat günümse, hatırlatma yok. Oyun değiştirici değil ama hoşuma gitti. Bununla birlikte, iyileştirmeler için belirli bir alan var.
1. Örneğin, otomatik dinlenme zamanlayıcısı yoktur. Stonglifts ve JEFIT gibi denediğim önceki uygulama bu özelliğe sahip.
2. Çok fazla dikkat etmediği bir diğer şey ise ağırlık kaydıdır. Yalnızca tekrarları ve setleri gösterir, en son ne kadar ağırlık kaldırdığınızı girme seçeneği yoktur. Yani, yanlışlıkla kendinizi aşırı yükleyebilirsiniz.
3. Ve son olarak, ilerlemenizi Instagram veya Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşmak gibi sosyal entegrasyon eksikliği. Aktif bir genel profilim olmadığından benim için gerçekten önemli değil.
Kapanış Sözleri
Genel olarak, JEFIT, 7 dakikalık egzersiz, Strong Lift 5 * 5 ve diğerleri gibi birçok egzersiz programı uygulamasını denedim. Ancak bu egzersiz antrenörü uygulaması benim için bir oyun değiştirici, özellikle de spor salonuna yeni başlayan biriyseniz ve biraz kas kütlesi kazanmak istiyorsanız. Fitvate sadece size her gün için ayrıntılı bir adım adım egzersiz vermekle kalmaz, aynı zamanda ilerlemenizi de izler, böylece ortada bırakmayı zorlaştırır. İzlemeye başladığımdan beri dayanıklılığım arttı ve antrenmana devam etme konusunda kendime daha çok güveniyorum.
Oku: Ekipman Olmadan Kullanabileceğiniz En İyi Egzersiz Uygulaması
