Son zamanlarda konuştuk egzersiz uygulamaları Evinizin içinde herhangi bir ekipman olmadan egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Yetişkinler için harika! Ancak çocuklar da evde sıkışıp kalıyor ve Kovid-19 salgını zirvede, onları göndermek harika bir fikir değil. Bu nedenle, onları aktif ve meşgul tutmak için çocuklar için özel olarak oluşturulmuş birkaç egzersiz uygulaması vardır. Bu uygulamalar sadece egzersiz yapmayı eğlenceli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda çoğu zaman asgari düzeyde rehberlik gerektirir veya hiç gerektirmez. İşte çocuğunuz için en iyi egzersiz uygulamaları.
Oku: Çocuklar İçin En İyi Dil Öğrenme Uygulamaları
Çocukların Hareket Etmesini Sağlayacak En İyi Egzersiz Uygulamaları
Başlangıçta çocuklarınızla egzersiz yapmanızı ve onları cesaretlendirmenizi tavsiye ederim. Bu, egzersiz yapma alışkanlığını kolayca kazanmalarına yardımcı olur. Daha sonra kendi başlarına yapmaları kolaylaşır.
1. Çocuklar İçin Egzersiz
Başlangıç olarak, Çocuklar için Egzersiz, çocuklara yönelik en temel egzersiz uygulamasıdır. Animasyonlu bir video illüstrasyonu ile tamamlanan toplam 15 alıştırmaya sahiptir. Alıştırmalara ana sayfadaki başlat düğmesine dokunarak başlayabilirsiniz. Belirli antrenmanların faydalarını sağlayan ayrı bir egzersiz bölümü vardır. Tüm bunların yanı sıra, basit bir BMI hesaplayıcısı ve çocuğunuzun ilerlemesini yansıtan bir takvim var. Temelde değiştirilecek çok şey yok, ancak isterseniz her egzersizin zorluğunu değiştirebilir ve ayrıca çocuğunuz için bir egzersiz hatırlatıcısı ayarlayabilirsiniz.
Ne iyi?
- Dahili BMI hesaplayıcı
- Egzersiz hatırlatıcısı
Ne değil?
- Çok az egzersiz
Çocuklar İçin Egzersiz Yapın (Android)
2. Çocuklar İçin Egzersiz
Çocuğunuz animasyonu seviyorsa, bu uygulamayla çok zaman geçirebilir. Ana ekrandaki antrenmanı başlat düğmesiyle hemen egzersize geçebilirsiniz. Her antrenman için bir geri sayım sayacı vardır ve zamanlayıcıyı tekrar başlatmak için egzersizi yenileyebilirsiniz. Diğer uygulamalara benzer şekilde, bireysel bir egzersiz seçebilirsiniz. Uygulamada bulduğum iki büyük dezavantaj var. İlki, uygulamayı çok geciktiren yanıt vermeyen düğmelerdir. İkincisi, her durakladığınızda, yenilediğinizde veya geri döndüğünüzde geri dönemezsiniz, bu yüzden çoğu zaman çıkmanız gerekir.
Ne iyi?
- Animasyonlu egzersizler
- Sakinleştirici fon müziği ile dinlenme bölümü
Ne değil?
- Her tıklamada çok fazla reklam
- Birçok hayalet ve tepkisiz düğme
3. Çocuklar ve Aile için Yoga
Size Yoga'nın faydalarından bahsetmeme gerek yok ama Yoga her yaş grubu için faydalıdır ve uygundur. Bu uygulama, son derece renkli bir kullanıcı arayüzüne sahip minimal bir Yoga uygulamasıdır. Egzersizlerden bahsetmişken, pozlar değişen yoğunlukta bölümlere ayrılmıştır - kolay, orta ve zor. Çocuğunuz hayvanları seviyorsa, bir hayvan bölümü de var. En sevdiği hayvanın pozunu taklit edebilir. Bunun yanı sıra, bir çocuğun takip edebileceği kısa beslenme ipuçları, yerleşik bir ağırlık izleyici ve 30 günlük bir Yoga mücadelesi var. Tek dezavantajı pop-up reklamlardır, ancak bunlar tek seferlik bir ücret karşılığında kaldırılabilir. $1.5.
Ne iyi?
- Çocuklar için 30 günlük Yoga mücadelesi
- Hatırlatma ve Ağırlık izleyici
Ne değil?
- Can sıkıcı pop-up reklamlar.
Çocuklar ve Aileler için Yoga'yı Edinin (Android)
4. Çocuklar İçin Yoga
Yukarıda bahsedilen uygulamanın aksine, Çocuklar için Yoga oldukça kafa karıştırıcı bir ana sayfaya sahiptir. Ama içi oldukça işlevsel. Ana sayfada başla'ya bastığınızda, egzersizi geri sayımla ve pozun animasyonlu bir resmiyle başlatır. Alternatif olarak, rehber bölümünden bir poz başlatabilirsiniz. Tüm Yoga pozlarına ve pozun nasıl yapılacağını net bir şekilde gösterir.
Dahası, nasıl yapılır bölümünü okurken yapmak istersen, zamanlayıcıyı başlatmak için oynat düğmesine basman yeterli. Diğer yaygın özellikler arasında hatırlatıcılar ve yerleşik bir takvim bulunur. Reklamlar olmasına rağmen, yalnızca ana ekranla sınırlıdır, böylece herhangi bir rahatsızlık yaşamadan egzersiz sürenizin tadını çıkarabilirsiniz.
Ne iyi?
- Her Yoga pozundan önceki illüstrasyon
- Uygun Nasıl Yapılır ile kılavuz bölümü
Ne değil?
- Hiçbir şey değil
Çocuklar için Yoga'yı Edinin (Android)
5. Çocuklar için sabah egzersizleri
Çocuğunuz ne kadar küçükse, dikkat süresini korumak o kadar zor olur. Çocuklar için sabah egzersizleri, bir grafik oyunu şeklinde egzersiz yapmayı getirir. Renkli ve çocuğunuzun enerjisini korumak için canlı bir müzik parçası var. Uygulamada kontrol edebileceğiniz pek çok şey yoktur, tek yapabileceğiniz egzersizlere başlamak için ana ekrandaki oynat düğmesine basmaktır.
Eğitici sesle birlikte egzersizlerin bir kombinasyonunu gerçekleştiren animasyonlu bir çocuğu var. Bir yetişkinin gözetim altında bulundurmasını gerektirmediğinden çocuklar için harikadır. Uygulamaya dahil olan egzersizlerin seçimi oldukça basittir. Zıplama, dizler yukarı, baş döndürme, tekme vb. İşiniz bittiğinde, sadece çıkışa tıklayın ve hazır olduğunuzda tekrar başlayın. Basit değil mi?
Ne iyi?
- Ses destekli grafiksel eğitim karakteri
- Sadece oynayın ve egzersiz yapın çok basit
Ne değil?
- Hatırlatıcı ayarlama seçeneği yok
- Belirli bir egzersiz seçme seçeneği yok
Çocuklar için Sabah Egzersizi Yapın (Android | iOS)
6. Süper Esnek Yoga
Super Stretch Yoga, çocuğunuzu meşgul edecek bir hikayesi olan çocuklar için başka bir eğlenceli Yoga uygulamasıdır. "Süper esnek" adlı bir süper kahraman karakter ve onun Yoga pozlarıyla hayvan arkadaşlarının etrafında dönüyor. Animasyon, müzik ve video örnekleri kullanılarak öğretilen toplam 12 poz vardır. Her şey ana sayfada. Nefes egzersizlerinden aşağı köpek pozisyonuna. Her poz, çok etkileşimli sesli talimatların yanı sıra pozu yapan çocukların videolarına sahiptir.
Çocuğunuzun bu uygulamayı kullanmak için ne kadar istekli olacağından emin değilim, ancak bu tür grafik destekleriyle çok eğleneceğinden eminim.
Ne iyi?
- Harika animasyon ve grafikler
- Öğretici ses, takip etmeyi kolaylaştırır
Ne değil?
- Çoğunlukla hayvan pozlarıyla sınırlıdır
Süper Esneme Yoga'yı (Android) Edinin
7. 7 Dakikalık Egzersizler
Bitirmek için, bu Apple'a özel bir antrenman uygulamasıdır ve herhangi bir reklamı yoktur. Egzersizler tamamen vücut ağırlığındadır, bu nedenle ekstra makineye veya ekipmana ihtiyacınız yoktur. 10 egzersiz planına ek olarak 30 farklı egzersiz vardır. İsterseniz antrenmanınızı da oluşturabilirsiniz. Çocuğunuz müzikle daha fazla ilgileniyorsa, çok çeşitli müzik parçalarına da sahiptir. Uygulamanın maliyeti 6,99 ABD dolarıdır.
Ne iyi?
- Tüm egzersizler vücut ağırlığıdır
- Harika müzik seçkisi
Ne değil?
- Yerel kitaplığınızdaki müziği kullanamazsınız
7 Dakikalık Egzersizler Alın (iOS)
Kapanış Açıklamaları
Siz kendiniz üzerinde çalışırken, çocuğunuzun sağlıklı bir beden ve zihne sahip olması da aynı derecede önemlidir. Bu uygulamalar harika ve gerçekleştirmesi kolaydır. Bu nedenle, çocuğunuzu fiziksel olarak kendilerini eğlenceli şekillerde dahil etmeye zorlarken zorlanmaktan kurtarırlar. İşte hemen deneyebileceğiniz en iyi 7 çocuk egzersiz uygulaması listem!
Ayrıca Oku: 6 Yaş Altı Çocuklar İçin En İyi 7 Çevrimdışı Oyun: WFH Serisi
