Evden çalışmak duruşunuzu etkiliyor ve vücudunuzda ağrıya neden oluyorsa. Yoga, tüm bunlarla başa çıkmanın harika bir yoludur. Ekstra ekipman gerektirmez ve küçük alanlarda bile yapılabilir. Yoga ile ilgili tonlarca uygulama varken, bunlardan sadece birkaçı zaman ayırmaya değer. Ben zaten yaptığım için onları kendiniz aramanıza gerek yok. İşte iOS ve Android için En İyi Yoga Uygulamaları!
Oku: Bitki Bazlı Diyet Oluşturmak için En İyi 9 Vegan Uygulaması
İOS ve Android için En İyi Yoga Uygulamaları
1. Yoga | Aşağı Köpek
En çok önerilen Yoga uygulaması ve ayrıca Play Store'da editörlerin seçimi. Öncelikle, uygulamanın onu kullanmak için bir kayıt olması gerekir. Yoga seanslarını rahatınıza ve seviyenize göre özelleştirebilirsiniz. Bunu seansın uzunluğunu, Yoga türünü seçerek ve hatta altı farklı eğitici ses arasından seçim yaparak yaparsınız. Bunun yanı sıra, uygulama temel bir Yoga anlayışı geliştiren 3 günlük bir giriş Yoga serisi içerir. Örneğin, Vinyasa'ya giriş, yoga ve onarıcı uygulamalara sahiptir. Yoga seansları çevrimdışı görüntüleme için indirilebilir, böylece her zaman aktif bir internet bağlantısı için uğraşmanıza gerek kalmaz.
İnsanların evde ücretsiz olarak egzersiz yapmalarına yardımcı olmak için 1 Mayıs'a kadar ücretsizdir. Daha sonra 7,5 $ / ay maliyeti
Ne iyi?
- Özelleştirilebilir Yoga Seansları
- Favori pozları kaydedin ve uygulamaları indirin
Ne Değildir?
- Bence hiçbir şey
(İOS | Android) için Yoga Down Dog Edinin
2. Yeni Başlayanlar İçin Yoga
Çaylak iseniz ve yeni başlıyorsanız, işte size özel olarak tasarlanmış ve ücretsiz bir uygulama. Uygulama, Yoga pozlarını taklit eden 3D animasyonlu modellere sahiptir, böylece metin talimatlarının yanı sıra kolayca takip edebilirsiniz. Tam bir başlangıç kursu, sabah yogası, temel yoga seansı vb. Gibi seçebileceğiniz birçok egzersiz seansı vardır. En sevdiğim özellikler arasında yerleşik takvim, BMI hesaplayıcısı ve en önemlisi sizi yolda tutacak günlük bir hatırlatma sayılabilir. . Bu nedenle, acemiyseniz uygulamayı indirin, sadece bir zaman belirleyin ve tembel olmayın.
Ne iyi?
- Uygulama tamamen ücretsizdir
- Yerleşik takvimi ve günlük hatırlatıcıyı destekler
Ne değil?
- Reklamları kaldırmanın yolu yok
- Favori pozları kaydetme veya işaretleme seçeneği yok
Android için Yeni Başlayanlar İçin Yoga Alın
3. Günlük Yoga - Yoga Fitness Planları
Bu uygulama, Wall Street Journal tarafından "5 Bağımlılık Yapıcı Spor Uygulaması" ndan biri olarak ödüllendirilmiştir. Listedeki en iyi kullanıcı arayüzü. Diğer uygulamalara benzer şekilde, 10 Günlük esneklik, düz karın egzersizi, Yeni Başlayanlar için yoga temelleri vb. stresi azaltmak veya vücudu tonlamak. Kendinizi sakinleştirmek için hafif müzik için ses bölümünü de kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, yerel depolama alanınızdan müzik çalmak size aylık 9 dolara mal olabilir, bu da reklamları kaldırır ve size özel atölyeler, kişisel yoga planları, gelişmiş kitaplık gibi ek özellikler sunar.
Ne iyi?
- En büyük yoga dersleri deposu
- Türe, fiyata, seviyeye vb. Göre gelişmiş filtre seçenekleri
Ne değil?
- Profesyonel kategorisine giren birçok iyi oturum
- Basit bir uygulamaya ihtiyaç duyan biri için çok zor olabilir
Günlük Yoga Alın - (iOS | Android) için Yoga Fitness Planları
4. Yoga- Yoga ve Meditasyonu Devam Edin
Sosyal ağ, motive olmanıza yardımcı olur ve bu, bunu yapmanıza olanak tanır. Diğer kullanıcıların etkinliklerinizi ve gönderilerinizi takip edebileceği ve yorum yapabileceği bir profiliniz var. Uygulamalar, günlük aktiviteler, yapılan işin doğası vb. Gibi diğer ayrıntıların yanı sıra genel kişisel bilgileri içeren bir profil oluşturmanızı ve oluşturmanızı gerektirir. Yoga pozları ve seanslarının yanı sıra, zihni eğitmek için sesli meditasyon seansları da içerir. vücut. Egzersiz geçmişinizi kontrol edebileceğiniz bir egzersiz günlüğü bölümü olduğu için ilerlemenizi manuel olarak izlemenize de gerek yoktur. Ancak bir dezavantaj var. Kullanabilmek için bu oturumları ayrı ayrı indirmelisiniz.
Ne iyi?
- UX gibi sosyal medya sizi motive eder
- Ana ekranda Egzersiz Günlüğü
Ne değil?
- Seanslardaki metinler yoga illüstrasyonunu kapsar
- Antrenmanı yapmak için bireysel seansların indirilmesini gerektirir
Keep Yoga - Yoga ve Meditasyon'u (iOS | Android) Edinin
5. Yoga Araçları
Uygulama, tanınmış Hintli yoga gurusu Jaggi Vasudev'in rehberliğinde geliştirildi. Çok fazla egzersiz seçeneği yok, ancak her seansın anlatımı ve genel deneyimi nedeniyle bu uygulamayı ağırlıklı olarak öneriyorum. Sağlık için Yoga, başarı, genel sağlık vb. Gibi bölümlere ayrılmış video oturumları vardır. Ancak, bu oturumları diğerlerinden farklı kılan, Jaggi Vasudev'in giriş konuşması, Hint klasik müziği ve iyi resimlendirilmiş yoga pozlarıdır. Bu konuda bir beceriniz varsa ve uzun seanslar yapmak istemiyorsanız, eminim bu uygulamayı kullanmanın vücudunuzla birlikte sizi sakinleştireceğinden eminim.
Ne iyi?
- Yoga yapmak için faydalar ve yönergeler hakkında bilgi
- Küçük süreli oturumlar ve mükemmel anlatım
Ne değil?
- Çok fazla Yoga Pozu yok
- Çok fazla özellik değil, sadece video oturumları
(İOS | Android) için Sadhguru'dan Yoga Araçlarını Edinin
6. Yoga 108
Eğer yeni bir Yogi iseniz, eminim tüm Sanskrit yoga jargonuyla kafanız karışacaktır. Endişelenmeyin, uygulama ile sadece isimler hakkında bilgi almakla kalmaz, onlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Arayüz pek süslü değil ve uygulamanın en sevdiğim yanı bu. Hem yavaş hem de hızlı bir şekilde isim telaffuzunun yanı sıra 2D pozları vardır. Buna ek olarak, Gayatri mantrası, Guru Brahma, vb. Gibi dua anlatımları da bulacaksınız. Orijinal Patanjali Sutraları hakkında ayrıntılı bilgi içeren yönergeler vardır. Uygulama ücretsizdir ve reklam içermez.
Ne iyi?
- Konuya ve bilgilendirici içerik
- Sesli duaları da içerir
Ne değil?
- Sınırlı poz deposu
- Yoga dersleri için uygun değil
(İOS | Android) için Yoga 108'i Edinin
7. Kas ve Hareketle Yoga
Sadece pozları değil, Yoga'nın arkasındaki bilimi öğrenmek çok önemlidir. Her Yoga'nın hangi kas grubunu ve bağları hedef aldığını bilmek, vücudunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Bu uygulama, asanaların hassas bir analizi ile tam da bunu yapmanıza yardımcı olur. Asanalar sesli-görüntülü anlatımlarla resmedilir ve bu asanaları yaparken karşılaşabileceğiniz yaygın problemlerle birlikte kas çalışması hakkında bilgi verir. Uygulamaya göz atmak kolaydır, pozlar oturma duruşları, öne eğilmeler, rotasyon duruşları vb. Altında gruplandırılmıştır. Bu harika bir uygulama, ancak çevrimdışı görüntüleme için tam erişim ve indirme istiyorsanız, abonelik aylık 15 ABD doları tutarındadır.
Ne iyi?
- Detaylı bilgi. kaslar üzerindeki asanaların etkisi hakkında
- Terapötik egzersizler, kas anatomisi vb. Gibi ek bölümler
Ne değil?
- Oldukça hızlı İnternet gerektirir
- Sıradan kullanıcılar için maliyetli
(İOS | Android) için Muscle and Motion ile Yoga edinin
8. Zenia AI Yoga Eğitimi
Yoga'da poz ve duruş en önemli önceliktir. Düzgün yapılmazsa, yalnızca faydaları azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yaralanmalara da neden olabilir. Zenia, bu sorunu çözen ve sanal yoga eğitmeniniz olmaya çalışan yapay zeka tabanlı bir uygulamadır. Hareketinizi izlemek için ön kamerayı kullanır. Siz asanaları gerçekleştirirken pozunuzu ve duruşunuzu izler ve pozla ilgili herhangi bir düzeltme olduğunda talimatlar verir. Toplamda 5 rehberli kurs ve değişen yoğunlukta 21 farklı Yoga pozu dizisi vardır.
Dahası, uygulama davranışınıza zaman içinde uyum sağlar ve eğitiminizi buna göre yapılandırır. Zenia ile ilgili tek uyarı, ödenmiş olması ve yalnızca bir günlük ücretsiz deneme süresi sunmasıdır. Bunu yayınlayın, fiyatlar ayda 9,99 $ 'dan başlar
Ne iyi?
- AI aracılığıyla pozları düzeltin
- Öğretim amaçlı ses desteği
Ne değil?
- Yalnızca iOS'ta mevcuttur
- Pahalı olabilir
İOS için Zenia'yı edinin
Kapanış Açıklamaları
Pekala, herhangi birinizin hala Yoga'nın vücut üzerindeki olumlu etkileri konusunda kafası karışık, bunu kanıtlamak için yeterince bilim destekli çalışma var. Asana dünyasına dalmadan önce acele etmeyin ve hakkında okuyun. Hemen başlamak istiyorsanız, şu anda 1 Mayıs'a kadar ücretsiz olan Down Dog'u indirmenizi öneririm, böylece ondan tam olarak yararlanabilirsiniz. Ayrıca bir YouTube kanalı olan ve yoga topluluğu arasında büyük bir güvene sahip olan Adriene ile Yoga'yı da inceleyebilirsiniz. Bu, iOS ve Android için En İyi Yoga Uygulamaları listemdi.
Ayrıca Oku: Zinde ve Sağlıklı Kalmak için En İyi 8 Kilo Takibi Uygulaması
