En İyi iPhone Meditasyon Uygulamaları

Hepimiz rahatlamaya ve hayatımızda daha az endişe etmeye çalışıyoruz. Ancak, yapılandan daha kolay olduğu söylenir. Belki de rahatlamaya çalışmak yanlış gittiğimiz yer. Ya da belki de sadece işimizde, hobilerinizde, arkadaşlarımızda ve diğer her şeyde hayatlarımızla meşgul oluruz.

Bazen stresli yaşamınızdan geri adım atmak ve meditasyon yapmaktan daha fazlasıdır. Meditasyonun kanıtlanmış birçok faydası vardır. Günde sadece birkaç dakika içinde ruh halinizi olumlu bir şekilde artırabilirsiniz.

Şimdi, teknolojideki yükseliş sayesinde, daha önce hiç olmadığı kadar çok meditasyon ve rahatlama araçları mevcut. Meditasyon yolculuğunuzda size yardımcı olacak bir avuç farklı uygulama var.

Bizim önerimiz: Dur, nefes al ve düşün

Meditasyon ve farkındalık büyük bir parçası şu anda kalıyor ve bu uygulama tüm bu belirli bir an için terzilik oturumları ile ilgili.

Meditasyon için yeniyseniz, bu uygulama bunu kolaylaştıracaktır. Bu listedeki uygulamaların çoğu gibi, bu bir ton farklı meditasyon uzunlukları sunar ve size rehberlik etmeye odaklanır. Ancak, bu uygulama çoğu anda daha iyi "an olsun" yardımcı olur ve kullanımı son derece basittir. Dur, Nefes ve Düşün, bulunduğunuz an için mükemmel oturumu bulmanıza yardımcı olabilir.

Şu anda hissettiğiniz yolu takdir etmeyi, çevrenizde gezinmeyi, olumsuz düşünceleri engellemeyi veya daha fazlasını yapmayı seviyorsanız, bu uygulama bu duygu ve an için doğru seansa sahip olacaktır.

Bu uygulamanın en büyük satış noktalarından biri, bir seanstan önce nasıl hissettiğinizi sormasıdır. Bu, bir adım geri atmanız ve gerçekten bedeninize ve zihninize dikkat etmeniz için iyi bir yol olabilir. Bu uygulama ücretsizdir, ancak bazı oturumlar birkaç dolara mal olabilir.

İkinci: Buddhify

Bu, ön taraf için tamamen ödediğiniz birkaç meditasyon uygulamasından biridir, ancak buna değer. Sadece birkaç dolara mal oluyor ve bu ödendikten sonra, tüm içerik kütüphanesi size açık. Bu uygulama, yaptığınız şeyle meditasyon seanslarını organize eder ve size yol boyunca meditasyon sanatı hakkında bilgi verebilir.

Dikkatli olmak yoğun bir hayat ile zor olabilir, ancak bu uygulama günlük rutininizin bir parçası haline getirmeye yardımcı olur. Bu 5-30 dakikalık seanslar, ne yapıyor olursanız olun ya da nerede olursanız olun, günlük yaşamınıza sorunsuz bir şekilde dahil olmak için mükemmeldir. İşe ara vermek, sadece uyanmak, yatmak, şehirde yürümek ya da başka bir şey olsun, bu uygulama sizi kapsayacak.

Diğer herkes Sayın Mansiyon - Headspace

Eğer tüm "meditasyon şey" hakkında biraz şüpheci iseniz, bu uygulama tam size göre. Headspace yaklaşımı ile son derece dürüst ve dürüst bir İngiliz uygulamasıdır. Uygulamadaki konuşulan kelime alıştırmaları yaklaşık 10 dakika sürüyor ve odaklanma ve performans da dahil olmak üzere bir dizi farklı temaya hitap ediyor. Uygulama, 10 oturumluk ücretsiz bir meditasyon paketi ile gelir, ancak bundan sonra daha fazlasını isterseniz, bir abonelik ücreti ödemeniz gerekir.

Sayın Mansiyon - Sakin

Hayatınızda daha az sinirli ve sakin olmanız gerekiyorsa, bu uygulama tam size göre. Sakin, yedi günlük bir eğitim programında sizi başlatan bir uygulamadır. Bu kendinizi meditasyona alıştırmanın harika bir yoludur. Seansın uzunluğunu, duyduğunuz sesleri ve hatta ne tür görsel uyarılar göreceğinizi seçebilirsiniz. Ayrıca, hem güdümlü hem de yönlendirilmemiş oturumlardan da geçebilirsiniz. Uygulama ücretsizdir, ancak abonelik ücretini öderseniz, 21 günlük bir program için seçeneği açar.

Mansiyon-Gülen Akıllar

Bu uygulama, yetişkinlerin çoğunu da kullanmasına rağmen, orijinal olarak çocuklar ve gençler için tasarlandığından farklıdır. Bu uygulamadaki programlar, yaşlara göre bölünmüş olduğundan herkesin kişiselleştirilmiş oturumları vardır. Ağırlıklı olarak yetişkinlerin stresli olduğunu düşünürken, çocuklar da bir ton stresle uğraşırlar ve bu uygulama onlar için mükemmeldir. App tamamen ve tamamen ücretsiz kullanımı son derece kolaydır ve potansiyel olarak duygusal sorunları olan çocuklar için büyük bir yardım olabilir.

Mansiyon Ödülü - MINDBODY

Bu, size yakın profesyonel hizmetlerle bağlantı kurabileceğiniz farklı bir uygulama türüdür. Bir yoga stüdyosu, salon, masaj terapisti veya fitness dersleri bulmak istiyorsanız, bu uygulama mükemmeldir. Bölgenizdeki farklı kişilere göz atabilir, üzerlerinde yorum okuyabilir ve hatta uygulama aracılığıyla doğrudan randevular alabilirsiniz. Uygulama ayrıca randevularınızı kolayca yönetmenize yardımcı olabilir ve eğer bir Fitbit kullanırsanız, uygulama sağlık ve zindeliğinizi de izlemenize yardımcı olacaktır.

Mansiyon Ödülü - Melodileri Dinle

Yapılandırılmış meditasyon seansları istemiyorsanız, bu uygulama harikadır, ancak sadece bazı rahatlatıcı sesler istersiniz. Relax Melodiler, dinlenmenize yardımcı olacak çok çeşitli sakinleştirici ve yatıştırıcı seslere ve beyaz gürültüye ev sahipliği yapmaktadır. Çalışırken ya da çalışırken, uyumak ya da hoş bir rahatlatıcı müzik istiyorsanız, bu uygulama size yardımcı olabilir. Sesleri ve müziği beğeninize göre özelleştirebilmenizi sağlayan bir "mix" seçeneği bile vardır.